學(xué)跳肚皮舞的注意事項(xiàng)有哪些
近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。學(xué)肚皮舞變得越來(lái)越流行，下面小編給大家介紹學(xué)跳肚皮舞的注意事項(xiàng)，歡迎閱讀!
學(xué)跳肚皮舞的注意事項(xiàng)
上下身分離
這是肚皮舞獨(dú)有的一項(xiàng)基本功訓(xùn)練。上下身分離也是肚皮舞一項(xiàng)重要的審美特征。簡(jiǎn)單地說就是上下身互不影響、分離運(yùn)動(dòng)。比方說做胸部Up-Down，同時(shí)做胯部西米;或者做肩膀西米，同時(shí)做胯部水平圓，等等。上下身分離是身體柔韌度和力道的結(jié)合，練習(xí)時(shí)不能急于求成，初學(xué)者最開始應(yīng)該做到的是，在上半身動(dòng)作時(shí)控制下半身不動(dòng)、下半身動(dòng)作時(shí)控制上半身不動(dòng)，這也是最基本的上下身分離。
關(guān)節(jié)的彈性
肚皮舞一大特點(diǎn)就是令人眼花繚亂的西米(Shimmy)，西米抖動(dòng)都是在關(guān)節(jié)上，除了需要關(guān)節(jié)的柔韌度，還有一個(gè)很重要的因素就是關(guān)節(jié)的彈性——迅速到位后又迅速?gòu)椈兀駨椈傻奶S，因此也有人把這樣的充滿彈性和力度的律動(dòng)成為“POP”。要做到自如、持續(xù)的西米，關(guān)節(jié)的彈性訓(xùn)練是基礎(chǔ)。
比較于輕松愉快的隨樂起舞，學(xué)跳肚皮舞基本功訓(xùn)練當(dāng)然顯得枯燥、重復(fù)而艱辛，但所謂“玉不琢，不成器”，璞玉是要經(jīng)過雕琢才能成為藝術(shù)品的，練習(xí)基本功就是對(duì)自身的雕琢。所以，不妨開始享受這個(gè)“雕琢”的過程吧。
控制力
控制力在彎刀舞、燭臺(tái)舞和部落風(fēng)肚皮舞中運(yùn)用的較為廣泛。一邊把本身就很重的彎刀、燭臺(tái)穩(wěn)穩(wěn)地頂在頭上，一邊讓身體做出許多優(yōu)美的舞姿，這可不是一件容易的事，你需要控制好身體的`每一個(gè)部位、甚至是每一根神經(jīng)，一丁點(diǎn)走神都可能導(dǎo)致刀落燭翻的“慘劇”。部落風(fēng)肚皮舞圓融、幽緩的境地，更是需要以腰、腿、手臂肌肉強(qiáng)大的的控制力為基礎(chǔ)。
協(xié)調(diào)性
協(xié)調(diào)是身體律動(dòng)時(shí)的和諧之美。協(xié)調(diào)性不好，表現(xiàn)在做動(dòng)作時(shí)顯得很“別扭”。有的人可能天生協(xié)調(diào)性不太好，但協(xié)調(diào)性是可以通過后天的訓(xùn)練得以改善的。初學(xué)者跳舞時(shí)常常會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不協(xié)調(diào)而產(chǎn)生嚴(yán)重的挫敗感，其實(shí)大可不必，因?yàn)閰f(xié)調(diào)性本身就是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期訓(xùn)練的內(nèi)容，應(yīng)該有一個(gè)由易到難、由淺入深的過程。
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