拳擊比賽策略及評分方法

時間：2024-09-20 14:55:20 搏擊培訓

拳擊比賽策略及評分方法

　　拳擊既是人體能力的較量，同時也是心理智慧的較量。長期從事拳擊運動，會培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養人們對事業的專注和執著追求的精神。下面是由yjbys小編為大家分享拳擊比賽策略及評分方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　拳擊比賽策略技巧

　　1、當拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略向下，雙手遮擋頭部。

　　2、當你被迫緊靠圍繩時，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當后面的腿碰到圍繩時，向前傾斜，重心轉移到前腳，向上擊打對手身體，然后可以通過向前移動或者側轉移動離開圍繩。

　　3、當你緊貼圍繩時，要用雙手遮擋頭部兩側，收緊下頜，目視對手，當對手出拳擊打你時，可以靠在圍繩上做向后仰閃的動作，當圍繩將你彈回的時候，出1-2拳擊打對手的頭部。這時，如果沒有擊打到對手或者打得太輕，可以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復幾次，既能防守，又能進攻。

　　4、當你出1-2拳擊打中對手的頭部時，要迅速靠近對手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打對手或者用猛烈的組合拳攻擊對手，直至把他擊倒為止。不能讓對手有喘息的機會。

　　5、當你貼靠在圍繩上或是拳臺的角落時，要降低身體重心，如果對手擊打你的頭部時，要迅速下潛，并貼近對手身體，同時出平勾拳擊打對手肋部。轉體90度，繼續擊打對手的身體和頭部(轉體根據對手出拳而定，對手出左拳，就向右轉)。

　　6、在你貼靠圍繩的一瞬間，如果對手還沒有向你進攻時，你要抓住戰機，主動進攻，多出刺拳，然后跟上組合拳擊打對手的身體或頭部。如果沒有擊中或擊倒對手時，你要迅速離開他并放松身體。當對手再次向你撲來時，要再次主動進攻，讓節奏永遠掌握在你手里。

　　7、當你被迫向后緊靠圍繩時，盡可能圍繞著對手左右旋轉，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時向左或向右轉體離開圍繩。一旦轉身離開圍繩，出右直拳猛擊對手頭部。

　　8、進攻的時候，速度要快，要善于利用對手的防守空當發出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經常發生，在占下風的情況下，往往能夠以弱勝強。

　　9、出拳的時候動作要快，擊中對手后，要不停的進攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進攻，直到KO對手，這種快拳往往讓人難以防范!

　　10、當力量不如對手時，就要打游擊戰，和對手拼體力!

　　11、防守的時候，就是要保護好頭部，不要讓對手輕易擊中頭部得分。當對手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護住頭部，再伺機反擊!

　　12、拳擊手們在對手近身后，如果自己處于下風，就會雙臂纏到對手雙臂下，這是裁判就會喊停，并且將2人分開，這種情況經常遇到，是一種較好的策略。

　　13、有些拳手在訓練中，腰部轉動過于死板，沒有配合手腿的動作，正確的出拳應是力從腳起，依靠蹬地轉腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。腰是軸，身法的關鍵在于腰，身法的靈活閃轉吞吐在于防守與進攻中都有重要意義。

　　14、初習者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費力氣，經常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應單靠手臂的格擋，而應與閃避，移動等身體步法巧妙的結合起來進行防守動作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。

　　15、要保持正確的姿勢。

　　①面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩。面向對方，左腳向前出35-45厘米。也可以根據自己的身高和習慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。

　　②右腳與左腳呈45度角，為了減少一點幅度，右腳跟往右側開一點，左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易后倒。站成一條堅線，容易橫倒，對攻防兩方面都不利。

　　③后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后腳趾骨基節部位。前腿的膝關節微屈，同時，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動狀態，重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。

　　拳擊比賽評分方法：

　　一、擊中拳質量的區別

　　職業拳賽中臺下三名評判根據擊中拳的質量，根據擊中拳是否完美，有力，準確和具有沖擊力分為主要的和有力的擊中和次要的擊中。

　　(一) 主要的和有力的擊中

　　1、任何一只手的拳頭指前部位(拳峰)有力和正確的擊中。

　　2、典型的較重擊中拳，例如：交叉拳、上鉤拳和猛烈的拋拳。

　　3、強有力的刺拳。

　　4、明顯擊中頭部、頸部、肝部、胃部、太陽穴和心臟，這些部位就是拳手的主要擊中、目標。

　　(二) 次要的擊中和輕的擊中

　　1、根據上述記分方法擊中有效部位但拳的力量較輕。

　　2、擊中身體的其他部位，而且是合法但不是上述主要部分。

　　二、擊中拳數量的記分和擊中比例

　　這是公平記分制的最重要因素，對各種擊中拳要保持合理的平衡和可以互相抵消，因此擊中拳的數量變化，要取決于已確定的比例，如果有力的擊中控制了比分那么在三分鐘一回合這的實際比例必須以擊中次數作為基礎，而且可以互相抵消。

　　國際拳擊理事會認為運動員的技、戰術加上得分或者有效的進攻性是判斷每個回合勝者的主要因素，我們的目的是做到評分的客觀性和一致性，因此公平的記分是2次，3次直至5次次要的擊中等于一次主要的有力的擊中。臺下評判要根據擊中拳是否完美、有力、準確和具有沖擊力四個方面加以全面考慮來評分。例如：2個輕的刺拳對于一個有力的刺拳，3個輕的刺拳或3個輕的其他拳，對于一個有力擊中肝部的拳，5個輕的刺拳或5個其他拳對于一個出色的漂亮的重拳。

　　三、關于擊倒的記分

　　一個干凈利落的重拳將對手擊倒，可以說是一個完美的擊中，所有拳手都希望在比賽中打出這樣的拳，但不可能經常發生，這就像棒球比賽中的本壘打一樣。

　　被擊倒的拳手在數到3秒前起來等值是一分，3秒后起來等值是2分。如果同一拳手在同一回合這被第2次或第3次擊倒，永遠不能低于10：6。換句話說，一次干凈利索的擊倒，根據被擊倒地選手從拳臺上站起來的秒數，這能扣或給對方加一分或二分，這不包括該回合結束前所擊中的分數。每個拳手被每次擊倒的分數按上述要求，從他每一回合所得的總分中扣除或加在對方身上。

　　職業拳擊對擊倒有嚴格的規定

　　1、若一拳手在同一回合這幾次被合法擊倒，如臺上裁判認為其傷勢不重則該拳手仍可繼續比賽。若臺上裁判認為此拳手受傷，身體境況危險時，比賽要停止。

　　2、若拳手被合法擊倒到臺下，他將得到20秒的時間自己回到拳臺上，若逾時未歸，比賽將停止，該拳手將被判輸方。

　　3、若一方被合法擊倒，裁判員必須命令另一方站到中立角上去，并且在裁判命令比賽開始之前，不準擅自離開中立角，如比賽未宣布重新開始該拳手就離開中立角，臺上裁判將中斷數秒，直到該拳手站回中立角之后，再繼續接著數。

　　4、若一方在鈴響同時被擊倒，此擊打仍有效(最后一回合除外)，若一拳手在一回合結束時被明確擊倒，裁判將繼續數秒，如該拳手在規定的10秒內不能站起來，臺上裁判將判其被擊倒，并輸掉比賽，拳手一站起來，計時應馬上響鈴表示該回合比賽結束。

　　四、一個回合的記分方法

　　每名臺下裁判要根據擊中拳的完美、有力、準確和具有沖擊力以及控制拳賽局勢的能力和防守，這里指的控制拳賽能力是指拳手能自始至終的把握拳賽的節奏，能夠隨心所欲的調動對手，用靈活、快速的移動步伐，將對手置于有利于自己進攻的位置。如果雙方得分相等就要看誰的防守好，總之，職業拳擊比賽的評分標準有利于強者。

　　按下列比例評分(舉例說明)

　　10：10 雙方平分秋色，或者把一回中勝者犯規的一分扣除。

　　10：9 在技術上或擊中數上稍有差距或技術相同，但一方犯規一次扣一分。

　　10：8 得分數相同加上3秒后起來的擊倒分。

　　10：8 根據十分清楚或完全控制局面的界限。