軟開(kāi)度在中國(guó)古典舞中的重要性
中國(guó)古典舞的舞姿復(fù)雜，技術(shù)難度高，運(yùn)動(dòng)幅度大，它需要全身各部位的關(guān)節(jié)、韌帶都達(dá)到最大程度的舒展，完成柔韌性技術(shù)、技巧所必須的爆發(fā)力。
1、舞蹈是一門以人體為表現(xiàn)手段的綜合性藝術(shù)，作為舞蹈演員總是用自己的肢體來(lái)表達(dá)情感和塑造人物的。中國(guó)古典舞的舞姿復(fù)雜，技術(shù)難度高，運(yùn)動(dòng)幅度大，它需要全身各部位的關(guān)節(jié)、韌帶都達(dá)到最大程度的舒展，完成柔韌性技術(shù)、技巧所必須的爆發(fā)力。應(yīng)用軟開(kāi)度的基礎(chǔ)，不僅能保證動(dòng)作的質(zhì)量，提高效率，而且它還可以擴(kuò)大古典舞表演的范圍，豐富動(dòng)作的表現(xiàn)力和表現(xiàn)手段。因此，作為一個(gè)古典舞的舞蹈演員就需要有較全面的軟開(kāi)度能力。
2、根據(jù)人體生理發(fā)展的一般規(guī)律，9至13歲為發(fā)展軟開(kāi)度的最佳時(shí)期，作為一個(gè)古典舞學(xué)生所需要解決的關(guān)鍵部位有肩、腰、腿、髖關(guān)節(jié)、韌帶的拉長(zhǎng)及各關(guān)節(jié)能力的訓(xùn)練，在訓(xùn)練過(guò)程中，我們需要根據(jù)各階段進(jìn)行嚴(yán)格掌握、恰如其分的原則：運(yùn)動(dòng)幅度由小到大，運(yùn)動(dòng)速度由慢到快，量小次數(shù)多等，根據(jù)學(xué)生的不同條件進(jìn)行有針對(duì)性、目的性強(qiáng)的舞蹈素質(zhì)訓(xùn)練。
3、舞蹈動(dòng)作千姿百態(tài)，千變?nèi)f化，隨時(shí)發(fā)揮著人體各部位的特長(zhǎng)和潛能，從古典舞訓(xùn)練的特殊性分析上看，無(wú)論是完成舞姿的關(guān)節(jié)幅度、彈跳的空中變換、舞姿的幅度還是舞姿轉(zhuǎn)動(dòng)中所運(yùn)用的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度都與軟開(kāi)度有關(guān)。因此，軟開(kāi)度訓(xùn)練與教材中的舞姿、轉(zhuǎn)、跳、翻有著密切的關(guān)系。
一、軟開(kāi)度與跳的密切關(guān)系
中國(guó)古典舞在彈跳方面的特殊性隨著時(shí)代的進(jìn)步與發(fā)展，其難度越來(lái)越大，將原來(lái)的民族技巧加以出新，提高了難度。在“跳”中呈現(xiàn)了擰、傾、翻、閃、展、騰，形成了高低對(duì)比、起伏跌宕、對(duì)比鮮明的古典舞彈跳特點(diǎn)。例如“倒踢紫金冠跳”是具有獨(dú)特風(fēng)格的古典舞動(dòng)作，它造型優(yōu)美很能抒發(fā)人物的內(nèi)在情感，在舞劇、舞臺(tái)節(jié)目中能夠常見(jiàn)到男女演員做這一類大跳。 “倒踢紫金冠跳”與整個(gè)空中舞姿的腰、肩、髖關(guān)節(jié)的軟開(kāi)度有著密切的關(guān)系，要做好這一瞬間的舞姿，除下肢必須協(xié)調(diào)的襯托之外，最重要的是看上肢的姿態(tài)。運(yùn)用大腰、胸腰、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的開(kāi)、牽拉后伸，形成反弓開(kāi)狀，使空中舞姿完成的更加準(zhǔn)確、優(yōu)美。其次，中國(guó)古典舞的跳躍除追求空中的擰、傾、翻、閃、展、騰之外，還常常以快速凝聚、漸漸延伸的方式為特點(diǎn)，如大射燕跳、踢吸腿跳、擺腿跳等，都是在完成空中舞姿的角度上加強(qiáng)韌帶的拉長(zhǎng)，借助關(guān)節(jié)的開(kāi)及腰背肌肉的能力，形成在空中的速度和高度，令欣賞者嘆為觀止。所以想要使舞姿形成的速度快，就需要身體各部位快速的配合，才能在身體騰空躍起的一瞬間體現(xiàn)舞姿。可見(jiàn)軟開(kāi)度對(duì)于中國(guó)古典舞跳的輕盈，技術(shù)完整的表現(xiàn)力起著不可忽視的作用。
二、軟開(kāi)度與轉(zhuǎn)、翻的密切聯(lián)系
中國(guó)古典舞擁有別具一格的彈跳技巧和千姿百態(tài)的民族特有的舞姿轉(zhuǎn)以及得天獨(dú)厚的各種翻身技巧。中國(guó)古典舞的旋轉(zhuǎn)多以舞姿為主，旋轉(zhuǎn)的技法特點(diǎn)是以擰傾為核心的旋轉(zhuǎn)舞姿結(jié)構(gòu)。如“擰身探海轉(zhuǎn)”、 “大掖步轉(zhuǎn)”等，軟開(kāi)度在舞蹈運(yùn)動(dòng)中起著動(dòng)作與動(dòng)作之間的連接、運(yùn)動(dòng)過(guò)程必經(jīng)的路線以及舞姿轉(zhuǎn)換富有內(nèi)在表現(xiàn)力的作用。在垂直軸平衡狀態(tài)下仰旋舞姿中如： “反掖腿轉(zhuǎn)接仰胸轉(zhuǎn)”、 “平轉(zhuǎn)接紫金冠轉(zhuǎn)”，都充分說(shuō)明了軟開(kāi)度對(duì)旋轉(zhuǎn)的影響，中國(guó)古典舞在內(nèi)容上除了原有的一部分內(nèi)容外，還加強(qiáng)了旋轉(zhuǎn)的復(fù)合型訓(xùn)練，提高了民族舞姿的技巧難度，如：由低到高的旋轉(zhuǎn)、由高到低的旋轉(zhuǎn)，在旋轉(zhuǎn)中進(jìn)行連續(xù)舞姿變換的訓(xùn)練，如： “探海轉(zhuǎn)”、 “掖腿轉(zhuǎn)”、 “踹燕轉(zhuǎn)”、 “荷葉轉(zhuǎn)”等都是通過(guò)身體各部位的協(xié)調(diào)用力保持穩(wěn)定的重心。在許多部位可以帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)，其中腰背肌起了一定的主導(dǎo)作用，它是帶動(dòng)脊椎的胸段旋轉(zhuǎn)，所以，當(dāng)在旋轉(zhuǎn)時(shí)如果出現(xiàn)端肩、扣胸、髖關(guān)節(jié)不開(kāi)等毛病就會(huì)阻礙旋轉(zhuǎn)在數(shù)量上和質(zhì)量上的提高。因此在不影響舞姿美觀和重心穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，應(yīng)用軟開(kāi)度和各關(guān)節(jié)的力量向身體的旋轉(zhuǎn)走向帶動(dòng)就會(huì)加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的動(dòng)力，使旋轉(zhuǎn)技巧更有光彩，更具生命力。
翻身是古典舞最具鮮明特質(zhì)的“民族技巧”，它的種類樣式之多，變化之豐富是任何一個(gè)國(guó)家與民族都無(wú)法比擬的。如“探海翻身”、 “蹁腿翻身”、 “蓋腿翻身”等大幅度的慢翻身，在空間的弧線，運(yùn)動(dòng)的連綿與圓潤(rùn)，猶如波濤起伏，綿延不絕。應(yīng)用軟開(kāi)度可使翻身動(dòng)作在完成時(shí)表現(xiàn)出一種纏綿悱惻的情緒型內(nèi)涵，應(yīng)用軟開(kāi)度還可以使快速翻身的動(dòng)作瞬間表現(xiàn)出干凈利落、英武剛健的鏗鏘之勢(shì)。這些都為軟開(kāi)度在中國(guó)古典舞中的訓(xùn)練價(jià)值提供了充分有力的證明。
三、軟開(kāi)度在組合、短句中的作用
任何事物的發(fā)展過(guò)程都遵循由淺入深、循序漸進(jìn)的規(guī)律過(guò)程。事物發(fā)展及變化過(guò)程的每一環(huán)節(jié)都是環(huán)環(huán)相扣，緊密聯(lián)系的。軟開(kāi)度在中國(guó)古典舞訓(xùn)練中從組合到短句都產(chǎn)生了一定的積極作用。應(yīng)用軟開(kāi)度在組合里把各種舞姿轉(zhuǎn)、翻身、跳等一系列動(dòng)作串連起來(lái)，遵循古典舞的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，順其勢(shì)，就其行地加強(qiáng)其動(dòng)作的幅度及表現(xiàn)功能。通過(guò)短句訓(xùn)練還可以突破把桿的有限空間，加大學(xué)生肌肉收縮、韌帶拉長(zhǎng)的幅度與力度，從而使全身關(guān)節(jié)得到解放，最大限度地解放肢體，擺脫身體的僵化、呆滯。與此同時(shí)，通過(guò)軟開(kāi)度的訓(xùn)練不僅可以豐富地上和空間的表現(xiàn)手段，還可以增加地面動(dòng)作的表現(xiàn)力，從而擴(kuò)大古典舞的表演范圍，豐富表演手段，在組合與短句及劇目訓(xùn)練中以及在速度、節(jié)奏、不同情景中產(chǎn)生迥異的藝術(shù)效果。
四、軟開(kāi)度在舞臺(tái)劇目中的作用
作品是將動(dòng)作節(jié)奏柔化于連綿不斷的動(dòng)作韻律之中，具有柔和、舒展、激情、內(nèi)在意蘊(yùn)深厚等特質(zhì)，可表現(xiàn)出內(nèi)心豐富的情感與優(yōu)柔典雅的美感。舞蹈中的流動(dòng)是由許多動(dòng)作構(gòu)成的流動(dòng)，它展現(xiàn)出舞蹈的環(huán)境、情境、意境，渲染人物情感、塑造具體形象，通過(guò)動(dòng)作能顯示出編導(dǎo)的智慧與創(chuàng)造力。古典舞經(jīng)典劇目《黃河》、 《長(zhǎng)城》、 《木蘭歸》等優(yōu)秀古典舞蹈作品就充分運(yùn)用大幅度的踢腿、控制、旋轉(zhuǎn)、大跳及地面動(dòng)作表現(xiàn)出中華民族的英雄氣概與強(qiáng)烈的情緒渲染。
通過(guò)上述分析來(lái)看，具有軟開(kāi)度的基礎(chǔ)，能使舞蹈動(dòng)作更富有協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性、靈活 性，同時(shí)可使舞者掌握各種風(fēng)格特點(diǎn)的舞蹈作品，繼而表達(dá)情感、塑造出生動(dòng)可愛(ài)的形象。因此，我們應(yīng)當(dāng)注意到：從力學(xué)、美學(xué)、風(fēng)格性與表現(xiàn)力等方面對(duì)于軟開(kāi)度的需求。我們應(yīng)不懈努力，繼續(xù)研究，去發(fā)展完整的民族訓(xùn)練體系，采取因材施教、循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法， 加強(qiáng)軟開(kāi)度能力的訓(xùn)練，為學(xué)生身體各部分的控制能力及各類技術(shù)技巧打下基礎(chǔ)。為進(jìn)一步提高學(xué)生身體的表現(xiàn)能力和技術(shù)技巧，在組合、短句、舞臺(tái)劇目中的運(yùn)用能力打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為中國(guó)古典舞攀登藝術(shù)高峰奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
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