乒乓球知識大全
乒乓指乒乓球運(yùn)動，乒乓球是球類運(yùn)動之一。以下是小編為大家收集的乒乓球知識，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
1904年12月乒乓球運(yùn)動從日本傳入中國。開始是由上海四馬路一家文具店的老板王道平從日本購回10套乒乓球器材，并在店內(nèi)作表演，于是買乒乓球、打乒乓球的人逐漸增多，各大城市也先后推廣了這項(xiàng)活動。當(dāng)時的乒乓球 拍是木拍，板面光滑，很難使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，所以打法只有推擋和抽球兩種。
一、基本參數(shù)
1、乒乓球臺
乒乓球臺面長2.74米(由兩塊組成，每塊長度為1.37米，總長2.74米)，寬1.525米，高0.76米。球網(wǎng)長度為1.83米，高度為15.25厘米。臺面四邊涂上2厘米寬的白線，臺面中間應(yīng)有一條3毫米寬與球臺長邊平行的中線。
2、球網(wǎng)裝置
(1)球網(wǎng)長度為1.83米，球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱、固定的夾鉗等部分;網(wǎng)柱外緣離開球臺邊線外緣的距離為15.25厘米。
(2)球網(wǎng)應(yīng)懸掛在一根繩子上，繩子兩端系在高15.25厘米的直立網(wǎng)柱上。
(3)整個球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15.25厘米;
(4)整個球網(wǎng)的底邊應(yīng)盡量貼近比賽臺面，其兩端應(yīng)盡量貼近網(wǎng)柱
3、乒乓球
乒乓球重量2.7克，直徑40毫米。2000年2月以前是38mm小球。2000年2月23日，國際乒聯(lián)特別大會和代表大會在吉隆坡正式通過了，用直徑40毫米“大球”替換38毫米“小球”的改革方案，而且規(guī)定，從2000年10月1日開始正式使用“大球”。2014年7月1日開始，國際乒聯(lián)開始使用40+新材料乒乓球。以前的賽璐珞乒乓球有毒且易燃。新乒乓球材料不易燃，便于倉儲和運(yùn)輸。與以前的賽璐珞乒乓球相比，40+乒乓球的直徑是從39.50-40.50毫米調(diào)整到40.00-40.60毫米，比傳統(tǒng)乒乓球略大，所以稱為40+。據(jù)運(yùn)動員普遍反映，這種40+的新材料乒乓球比原先的球更軟，因此打起來比較吃力，而且球速變慢，旋轉(zhuǎn)變?nèi)酢?/p>
4、場地
乒乓球比賽的場區(qū)應(yīng)不少于14米長，7米寬，4米高。應(yīng)由0.75米高的同一深色的擋板圍起，并與相鄰的賽區(qū)及觀眾隔開。規(guī)格高的正式賽區(qū)每張球臺的比賽場地面積為8米×16米。場地內(nèi)放有球臺、球網(wǎng)、球、擋板、裁判桌、裁判椅、計(jì)分器等。每張球臺至少還要使用2臺電子計(jì)分牌，決賽時使用4臺。 電子記分牌安放在乒乓球比賽場地兩側(cè)后面或四角，牌上有運(yùn)動員的姓名、所屬國家或地區(qū)、時間、各局比分等，使觀眾在看臺上可以清楚地看到顯示屏上的比分。體育館內(nèi)還有一個所有觀眾都能看清楚的大電子顯示屏，能同時顯示所有球臺比賽的有關(guān)信息。 決賽或僅使用一張球臺比賽時，裁判員使用話筒，以方便全場觀眾觀看比賽。
5、燈光
正式賽事為了保證電視轉(zhuǎn)播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球臺的照明度是一樣的。如果因電視轉(zhuǎn)播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應(yīng)大于75度。比賽區(qū)域其它地方的照明度不得低于比賽臺面照明度的1/2，光源距離地面不得少于5米。 場地四周一般應(yīng)為深顏色，觀眾席上的照明度應(yīng)明顯低于比賽區(qū)域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。
6、地面
地面應(yīng)為木制或經(jīng)國際乒聯(lián)批準(zhǔn)的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育項(xiàng)目的標(biāo)線和標(biāo)識。地板的顏色不能太淺或反光強(qiáng)烈，可為紅色或深紅色;不能過量使用油或蠟，以避免打滑。
7、溫度
比賽場館內(nèi)比賽區(qū)域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內(nèi)，溫度為20～25攝氏度左右，或低于室外溫度5攝氏度。
8、觀眾禮儀
觀賽禮儀，每位入場觀看比賽的觀眾都應(yīng)該樹立一個觀念：安全檢查是為了自己，更是為了大家。一般安檢人員會盡職盡責(zé)仔細(xì)檢查，稍微嚴(yán)一點(diǎn)兒的還要翻翻包，更嚴(yán)格的甚至?xí)竺撔瑱z查。在賽場觀看比賽，都會遇到調(diào)座的問題。調(diào)座時需遵循將好座位留給別人的原則，語言要禮貌。乒乓球比賽屬于室內(nèi)賽事，不提倡把鑼鼓帶進(jìn)體育館，旗幟和標(biāo)語也不要太大，不能影響他人觀賽。
二、乒乓球運(yùn)動比賽基本規(guī)則
1、發(fā)球：球放在不持拍手的手掌上，手掌張開伸平。向上拋球高度至少離手掌心16厘米。發(fā)球時，拋起后在球的下降期才能擊球。不能在臺內(nèi)發(fā)球。在發(fā)球方的白色端線的后方，并且高于臺面。雙打采用對角線發(fā)球。拋球弧線夾角不能大于25度。
2、還擊：在來球觸及本方臺面之后進(jìn)行擊球。使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置或觸及球網(wǎng)裝置后再觸及對方臺區(qū)，均為有效擊球。不持拍手不能觸及臺面，身體其他部位不能觸及球臺。雙打同伴應(yīng)輪流進(jìn)行還擊。
3、用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球?yàn)橛行羟颉Ｇ蛑苯釉竭^或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后(不管在球網(wǎng)裝置上停留多長時間)，再觸及對方臺區(qū)，均為有效擊球。若發(fā)球時觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)，應(yīng)重新發(fā)球。
4、國際比賽規(guī)定：發(fā)球采取2球輪發(fā)，即每個人發(fā)兩個球，依次輪發(fā)。每局 11分，單打7打4勝，雙打5打3勝。
三、器材知識普及
1、球拍：乒乓球拍是由底板、海綿、膠皮三個部分組成。三者的合理搭配決定了一塊球拍的質(zhì)量。膠皮顆粒每平方厘米不少于10顆，不多于50顆，平均密度分布整個表面。
根據(jù)拍枘長短分為兩大類，即直拍(短柄)、橫拍(長柄)。
根據(jù)膠皮劃分為：正膠、反膠、生膠、長膠、防弧膠皮等五大類。
正膠： 也叫短顆粒膠皮。特點(diǎn)是彈性好、速度快、擊球穩(wěn)、不吃轉(zhuǎn)，適合近臺快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型選手最常用的膠皮類型之一。目前國際市場上還有一種介于短顆粒與長顆粒之間的一種中顆粒膠皮，有不旋攻擊的奇特效果，對手攻來的強(qiáng)烈拉球或下旋球，這種膠皮壓根兒就不怕，回過去都是不旋球，而且飄忽，讓對手使不上勁。它被人稱作“魔性膠皮”。
反膠：其特點(diǎn)是擊球旋轉(zhuǎn)力強(qiáng)、擊球穩(wěn)定、易控制，適合弧圈型或弧圈結(jié)合快攻型打法。由于擊球穩(wěn)定，控制球好，因此也是初學(xué)者首選的類型。對于專業(yè)選手而言，又有多種不同性能的反膠海綿拍供選擇，主要有靠膠皮的粘性制造旋轉(zhuǎn)的粘套以及靠海綿的形變制造旋轉(zhuǎn)的澀套兩大類。除了專業(yè)運(yùn)動員有條件打比賽即換膠皮外，業(yè)余愛好者恐怕就沒有這個條件了，所以要懂得保護(hù)膠皮。最簡單的辦法是每次練習(xí)以后，用軟泡沫海綿沾清水清洗干凈，市面上也有專用的清潔劑出售，使用效果會更好。清潔后用聚脂薄膜覆蓋上，這樣既可防塵又可防氧化。還要防高溫、防壓等。盡可能延長膠皮的使用時間。
生膠：生膠是指顆粒向上、顆粒直徑大于高度的膠皮。其特點(diǎn)是擊球下沉，搓球旋轉(zhuǎn)弱。由于生膠有減轉(zhuǎn)的作用，因此特別容易控制球。一些橫拍兩面攻選手，為求得擊球的變化，采用了正手反膠(拉弧圈)和反手生膠(快撥及擺短)的搭配方法。這種性能的膠皮可作為直拍橫打反面貼膠的一種選擇。
長膠：這是一種膠粒細(xì)而長，高度大于直徑的顆粒膠皮覆蓋在一薄海綿上面，是我國在六十年代發(fā)明的。因?yàn)檫@種膠皮可以讓球在拍面產(chǎn)生反常的旋轉(zhuǎn)現(xiàn)象，典型的變化是：對方搓來的下旋球，己方用長膠對搓時，將以上旋飛回;對方攻來的上旋球，己方用長膠推擋后以下旋飛回;用削球回?fù)魧Ψ嚼瓉淼幕∪η驎r球會更旋，而回削一般拉球時回球則不旋。這些反常的變化常令對方失誤或回出高球，對付不熟悉長膠性能的人打這種球常可輕易取勝。但用這種膠皮打球，不但對方失誤多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的觀賞性和娛樂性。1998年5月，國際乒聯(lián)在南非德班市召開理事會，以19票對18票，作出關(guān)于禁用使用長膠的決定，明文規(guī)定：正膠顆粒高度與直徑之比不得大于1:1。少年運(yùn)動員千萬不要用長膠，一方面長膠難掌握，另一方面稍有不慎很容易造成錯誤的定型。中國乒協(xié)早已明文規(guī)定少年比賽一律不得使用長膠。
防弧膠皮：專門對付弧圈球的還有一種叫“防弧膠皮”的反膠海綿膠皮，這種膠皮拍面無粘性，表面較光滑且輕微發(fā)澀，擊出球運(yùn)行牲速度較慢、弧線較短，著臺后下沉飄忽，令對手難以按常規(guī)判斷，對付弧圈球尤為奏效。
海綿的厚與薄、硬與軟。一般來說，厚海綿吃球較深，咬球時間較長，擊出的球后勁較足，在拉球時特點(diǎn)更明顯;相反薄海綿吃球時間短，擊球快、控球好，但球的后勁不足，不易把對手打死。至于硬海綿則有咬球時間短、球速快的特點(diǎn)，適合快攻的打法;而軟海綿則球速遜色些，但控制球較佳，一般人打起來比較順手，也打得比較穩(wěn)。
四、乒乓球基本技術(shù)普及
1、擊球質(zhì)量幾大要素：速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、力量、弧線、創(chuàng)新。其中前面四項(xiàng)是比較公認(rèn)的四大要素。
2、基本技術(shù)內(nèi)容
主要包括：握拍方法、準(zhǔn)備姿勢、基本步法、發(fā)球技術(shù)、接發(fā)球技術(shù) 、推擋球 、攻球 、拉弧圈球、搓球、削球等。
攻球又分為正手攻、反手攻、側(cè)身正手攻等。每種技術(shù)又分為快攻、快點(diǎn)、快帶、快撕、快撥、快拉、突擊、扣殺等。
根據(jù)位置又分為正手位、反手位、臺內(nèi)球，近臺球、中遠(yuǎn)臺對拉等各種技術(shù)。
弧圈球又分為高掉弧圈、前沖弧圈、加轉(zhuǎn)弧圈、側(cè)拐弧圈等。
擴(kuò)展資料：
(1)越重越能產(chǎn)生速度
自己所打的球的速度，是由以下三個要素決定的。
1.對手打球的速度。
2.打擊物(以球拍為主)的質(zhì)量。
3.球拍的速度。
即使你揮拍速度的很快，但如果使用的是紙板做的乒乓球拍，那么也無法產(chǎn)生更快的速度。因?yàn)檩p的球拍比重的球拍不容易產(chǎn)生加速度。
(2)球拍過重會降低揮拍的速度
這么說，球拍是不是越重越好呢?當(dāng)然不是。必須估計(jì)自己肌肉的力量來選擇球拍的重量，否則無法以最佳速度揮拍。因?yàn)榍蚺膿]得太慢，球無法產(chǎn)生速度。
如屬于慢揮拍才能展現(xiàn)技術(shù)的人，可選擇較重的球拍。但這些人必須具備一些條件，因長時間的連續(xù)對打，必須具有強(qiáng)健的體力，此外，耐性也是一定要有的。
如果是借著靈感而在桌球場上爭勝負(fù)的右腦型選手，應(yīng)選擇較輕，能夠快速揮拍的球拍較好。如果是屬于想要等待對手疲憊，再扭轉(zhuǎn)形勢的耐性派的左腦型選手，則可以選擇較重的球拍。
(3)厚度會造成遲鈍
球拍越厚越能產(chǎn)生速度，但卻很難操控球的速度，所以用厚球拍打球是比較平凡的演出。如果隨時都能夠很有耐心地打具有同樣球質(zhì)的球，則適合使用較厚的球拍。如果是使用強(qiáng)打或是使球富于變化的人，最好選擇較薄的球拍。
缺乏力量的人想要借著球拍的反彈力產(chǎn)生速度，則要選擇厚球拍。有力量的人要靠自己的力量產(chǎn)生速度，想要使球停止時，可以借著木板的薄度使球停止，適合使用較薄的球拍。感覺派，靈感派的桌球選手，使用較薄的球拍比較好。
看歷代的桌球選手，勞動型的選手使用較厚的球拍，因?yàn)檫@類型的人不喜歡變化，有靠著耐性和體力取勝的傾向。戰(zhàn)術(shù)，技術(shù)與球拍一定要一致才行。
如果屬于感覺派，快攻派，變化派的戰(zhàn)術(shù)較拿手，或是具有這一方面性格的球員，選擇較薄的球拍較好。較厚的球拍適合讓對方在球臺外演出，較薄的球拍適合讓對方在球臺上演出。
乒乓球擊球技術(shù)
1、擊球弧線
擊球弧線是指乒乓球被擊后的飛行軌跡。它是由于球在飛行過程中，受到地心引力和空氣阻力作用而形成的。第一弧線(亦稱出手弧線)和第二弧線(亦稱彈起弧線)組成擊球弧線。
第一弧線指球被球拍擊出后，到落在對方臺面為止的飛行路線。第二弧線指球從對方臺面彈起直至碰到其他物體(如球拍、地面等)為止的這段飛行路線。合理的第一弧線可以增加球的威脅性。
2、擊球速度
乒乓球比賽或練習(xí)中，球飛行速度的快慢，是為自己爭取時間、取得主動的先決條件。球速是由揮拍速度和擊球力量決定的。
乒乓球的“速度”，是指從對方來球落到我方臺面始(來球第二弧線)，到彈起被我方球拍回?fù)艉笥致涞綄Ψ脚_面為止(擊球第一弧線)，這一過程所用的時間。
時間越短，球速越快。因此，提高擊球速度，即要縮短來球第二弧線與擊球第一弧線所用的時間。但是，單純研究球速是不夠的，還須研究運(yùn)動員的反應(yīng)速度和步法移動速度。
3、擊球旋轉(zhuǎn)
旋轉(zhuǎn)，也是乒乓球運(yùn)動中一個十分重要的技術(shù)因素。
在力學(xué)中，要使物體產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，一定要有力矩，力矩等于力和力臂的乘積，即M=FL。從公式中可以看出，F(xiàn)與L越大，M就越大，該物體旋轉(zhuǎn)得也越狠。
根據(jù)F=KN這一公式，摩擦力(F)與摩擦系數(shù)(K)及物體間的正壓力(N)成正比。因此，球拍底板彈性、海綿厚度、硬度、膠皮性質(zhì)，擊球的作用力、作用時間等都直接影響著球的旋轉(zhuǎn)程度。
此外，乒乓球本身的質(zhì)量、直徑、轉(zhuǎn)動慣量、球面的光滑程度也是影響旋轉(zhuǎn)的重要因素。
4、擊球力量
擊球力量也是乒乓球運(yùn)動的重要制勝因素之一。力量大、板頭重者常可在遇到機(jī)會球時一板解決問題。
我國乒乓球界歷來都把板頭的輕重視為進(jìn)攻型運(yùn)動員基本功深淺和技術(shù)水平高低的重要標(biāo)志之一。擊球力量的輕重取決于擊球瞬間球拍擺速的大小，以及全身協(xié)調(diào)用力的能力。
5、落點(diǎn)
落點(diǎn)是指將球擊到對方臺面的著臺點(diǎn)。落點(diǎn)準(zhǔn)確而富有變化，可以使對方的移動范圍擴(kuò)大，從而使自己獲得一定的準(zhǔn)備時間，為進(jìn)攻創(chuàng)造更多的機(jī)會，可以增大對方讓位的難度，例如攻追身球。
乒乓球擊球時前臂的作用
(1)由于前臂可以屈、伸，具有速度杠桿的特點(diǎn)，因而可以加大擊球力量。
(2)靠前臂的旋內(nèi)、旋外帶領(lǐng)手腕、手指調(diào)節(jié)拍形的角度(因?yàn)槭滞笾荒茏髑旌托D(zhuǎn)運(yùn)動)，尤其是直拍反手推擋時，必須由前臂旋外才能達(dá)到足夠的前傾角度。這一點(diǎn)被很多學(xué)生所忽視。
(3)根據(jù)不同的來球，與上臂構(gòu)成適宜的角度。當(dāng)來球較低時，前臂與上臂的夾角稍大，保證揮拍有足夠的加速距離;當(dāng)來球較高時，屈前臂與上臂的夾角稍小，但前臂需作爆發(fā)式收縮，加快手臂的擺速，從而加快擊球速度、增大擊球力量和對球的摩擦力，以利于提高擊球的準(zhǔn)確性和殺傷力。
(4)前臂的揮動方向決定擊球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。前臂由下向上揮動，打出的是上旋球，反之是下旋球;前臂從左向右揮動，打出的是右側(cè)旋球，反之是左側(cè)旋球。
手腕和手指的作用
(1)在前臂的帶領(lǐng)下，手腕加速轉(zhuǎn)動(外展、內(nèi)收)，是增強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。
(2)調(diào)節(jié)拍面方向和拍形角度，制造合理弧線，決定擊球線路。
(3)手腕和手指適度緊張，有利于固定拍形，提高擊球的準(zhǔn)確性。
(4)回?fù)艚W(wǎng)球，主要靠手腕和手指發(fā)力。
健心益智乒乓球
乒乓球是由塑料制成，形狀呈圓球體。標(biāo)準(zhǔn)用球的直徑應(yīng)為40毫米，重量為2.5克。球拍由木制底板和表面覆蓋物制成，其尺寸、形狀和重量均不限。有直拍和橫拍兩大類。
運(yùn)動員根據(jù)不同的打法和技術(shù)，而選用不同性能的球拍。乒乓球的球臺為長方形，長2.74米，寬1.525米，離地面高0.76米。臺面應(yīng)與水平面平行。標(biāo)準(zhǔn)的球網(wǎng)高為15.25厘米，且與臺面垂直。球網(wǎng)將球臺劃分為兩個相等的臺區(qū)。
打乒乓球有哪些好處
1.安全，由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項(xiàng)目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛好者。
2.強(qiáng)身，乒乓球運(yùn)動能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運(yùn)動系統(tǒng)等得到全面鍛煉。
3.益智，乒乓球運(yùn)動在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì)。
4.協(xié)作，乒乓球運(yùn)動使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感。
5.舒心，打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展。
怎樣打好乒乓球
乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管乒乓球戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，它的技術(shù)離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。
1.力量，擊球力量是乒乓球運(yùn)動的制勝因素之一，力量大者常可在遇到機(jī)會球時一板解決問題。如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對方接不好，那你就要打得有力量。
2.速度，“快”是乒乓球運(yùn)動的主要制勝因素之一，也是爭取主動，制造扣殺機(jī)會以及使對方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運(yùn)動的一個術(shù)語，是指乒乓球飛行的時間和擊球間隙時間的長短。
為了盡量減少對方的反應(yīng)時間、準(zhǔn)備時間和完成動作的時間，所以必須要抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內(nèi)把球回?fù)舻綄Ψ降呐_面上，使對方措手不及。
3.旋轉(zhuǎn)，為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對方回球失誤。現(xiàn)在乒乓球技術(shù)發(fā)展要求既要有旋轉(zhuǎn)，還要有很快的球速。
4.落點(diǎn)，相對乒乓球的球臺，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過去的球更具威力，落點(diǎn)也是很關(guān)鍵的。乒乓球的落點(diǎn)是指在臺面上的落點(diǎn)。
適當(dāng)?shù)穆潼c(diǎn)與擊球線路相配合，可迫使對方前、后、左、右奔跑，并迫使對方改變擊球方法，增加對方回?fù)舻碾y度。
正確判斷球速的快慢
乒乓球是弧線運(yùn)動，因此，球的運(yùn)行速度實(shí)質(zhì)上可以由弧線軌跡運(yùn)行所需的時間長短來衡量其球速的快慢。
不管采用什么擊球方式，力量大小，對運(yùn)行的弧線要求等因素，只要是球在弧線中運(yùn)行時間短，則表明球的速度快;時間長，則表明球速慢。這個弧線的范圍，是由兩個時間段決定的。
準(zhǔn)備擊球的時間(即A-B段)，這段時間從對方將球擊球第一弧線時間，來球第二弧線時間擊到本方臺面后反彈瞬間起，至本方揮拍擊球觸球的一瞬間止。只要縮短這段弧線運(yùn)行時間，也就是縮短擊球的準(zhǔn)備時間，擊球時間早，將使回球速度加快，反之則慢。
球在空中運(yùn)行時間這段時間從拍將球擊出的一瞬間起，至球落對方球臺的一瞬間止，即通稱的第一弧線。如果弧線低，運(yùn)行快，打出距離短，則也體現(xiàn)球速快，反之則慢。
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