如何打出快球與打球時與雷區距離

時間：2024-06-13 08:14:15 網球培訓

如何打出快球與打球時與雷區距離

　　要打出快球，你不必是大塊頭或非得有一身蠻勁。其實，我相信你肯定碰到過一些塊頭不大但擊球力量相當大的對手，那是因為他們知道如何控制球拍運動的節奏。想打出快速而且帶旋轉的底線球，最有效的方法就是讓拍頭在最快的一瞬間與球接觸。很多人的球拍是在擊完球后的隨揮動作中才達到最大速度，這不僅浪費力氣，打出的球也力量不夠。如果你想加快球拍的速度，不妨試試下面的方法。

　　1. 向后引拍畫圈

　　當你需要快速起拍時，比如接發球的時候，小幅度直接引拍是不錯的選擇，但這會減小擊球的力量。在電視里看美網比賽的時候，通過仔細觀察職業選手們擊球時的準備動作，你會發現很多人向后引拍都高過頭頂。這就大大增加了球拍與球接觸之前的運動距離，以便有足夠的時間和空間使拍頭產生更快的速度。不過，職業選手們是因為能對擊球時間做出精確的判斷，才不會大幅度向后引拍而出問題。對你而言，可能就得更保守些，不要讓球拍高出肩膀太多。為了把握正確的球拍運動線路，可以把揮拍的軌跡想象成一個圓圈或問號。

　　2. 手臂放松，握拍松弛

　　不論你是用球拍、球桿還是球棒擊球，格言都是：“輕輕揮，用力打”。如果選手在揮拍時太使勁，身體就會僵硬。對網球而言，實際上就減慢了球拍的速度。放松握拍的手掌和胳膊，有助于提高揮拍的速度。引拍時，持拍的力量保持在不讓球拍從手中飛出去就可以了。這時不要考慮發力和大力擊球，應該想到的是快速與加速度。

　　大多數球員打球時都會呆在底線后1米左右的地方，但只要稍稍向前移動一下站位，就可以讓自己的反擊更快，留給對手的反應時間更短。跨進底線十幾厘米練習打來回球，能有效提高你腳步移動、引拍準備和打快球時的技巧。阿加西和羅迪克在練球的時候就經常呆在這一區域，等他們在比賽中發現有短球出現機會的時候，便會毫不猶豫地跨步上前發起進攻。

　　下次你在球場上練習的時候，不妨和同伴進行下面的訓練：兩人都站在底線之內打落地球，誰先拿到10分誰贏，然后兩人都退回到底線之后繼續另一組比賽。在訓練過程中注意自己在不同位置上擊球時擊球動作有何不同。給自己更多的時間來設想一下上步擊球該如何打，搶前點擊球該如何實現。

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