如何練習(xí)打網(wǎng)球的側(cè)身意識(shí)
側(cè)身攻作為一個(gè)底線進(jìn)攻的利器無論是在職業(yè)比賽、還是一般的比賽中都是非常有殺傷力的。但其實(shí)，網(wǎng)球側(cè)身的習(xí)慣跟球性應(yīng)該沒有什么關(guān)系，不側(cè)身一樣可以打球，只不過側(cè)身的效果更好。
很多業(yè)余打網(wǎng)球的朋友，對(duì)于網(wǎng)球步法中側(cè)身意識(shí)訓(xùn)練方法都沒有留意。如果要想練好側(cè)身攻，應(yīng)該從一些最基本的地方開始練起，切記不能一味的模仿大師，他們的動(dòng)作流暢度和對(duì)球的預(yù)判是我們所不能及的，扎實(shí)的掌握側(cè)身攻這門技術(shù)的基礎(chǔ)性的東西才是最為重要的。那么我們應(yīng)該如何練習(xí)側(cè)身意識(shí)呢?
1.有空的話可進(jìn)行原地跳擺的練習(xí)：雙手自然分開保持身體平衡，上身正對(duì)一個(gè)方向不動(dòng)，下肢做左右擰動(dòng)跳躍。
2.另一種更有效的方法，類似探戈舞蹈：上身正對(duì)前面，雙腳腳尖向右，按此姿勢(shì)向右走兩步，然后立即換成腳尖向左，節(jié)奏不變，繼續(xù)向右走兩步，然后繼續(xù)維持節(jié)奏不變，換成腳尖向右走兩步。按此規(guī)律換成向左走亦可，此練習(xí)可在熱身和放松時(shí)候做。
3.要在平時(shí)練習(xí)中多練直至養(yǎng)成習(xí)慣，在相對(duì)主動(dòng)的時(shí)候可以在啟動(dòng)后身體重心稍為提高一點(diǎn)，在身體往上提的時(shí)候立即轉(zhuǎn)身(往上提的時(shí)候腳是要用力的，不止要往下方用力，還要往準(zhǔn)備移動(dòng)的方向的反方向用力才可以轉(zhuǎn)身，啟動(dòng)不要兩腳同時(shí)著地，要略有先后)被動(dòng)的轉(zhuǎn)身的要點(diǎn)是不要提高重心，不要用力蹬地往上提，應(yīng)該往你要移動(dòng)的相反方向蹬，就象一個(gè)圓規(guī)，以其中一只腳(右手握拍的話是左腳)為軸，先轉(zhuǎn)身后移動(dòng)。被動(dòng)轉(zhuǎn)身的時(shí)候，重心應(yīng)該是盡量保持水平或更低一點(diǎn)的。對(duì)球性熟了就行了。
雖然練習(xí)側(cè)身習(xí)慣表面看對(duì)球技沒有直接的幫助，但真正打起球來可能有不一樣的體會(huì)。
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