網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練方法

　　(1)特點(diǎn)和作用

　　中場(chǎng)截?fù)粼诰W(wǎng)球訓(xùn)練及比賽中，通稱為一攔，即第一次攔擊。在實(shí)戰(zhàn)中，發(fā)球上網(wǎng)或隨球上網(wǎng)不可能直接沖至近網(wǎng)，上網(wǎng)途中在發(fā)球線附近有一短促的停頓和重心轉(zhuǎn)換，然后迎球作中場(chǎng)截?fù)簟Ｖ袌?chǎng)截?fù)羟蚵潼c(diǎn)、質(zhì)量的好壞，直接影響到網(wǎng)前的得分，所以中場(chǎng)截?fù)羟蛟诰W(wǎng)前截?fù)羟蚣夹g(shù)中起著很重要的作用，中場(chǎng)截?fù)粢话阏疚挥诎l(fā)球線中點(diǎn)附近。

　　(2)正拍中場(chǎng)截?fù)魟?dòng)作要點(diǎn)

　　①面對(duì)球網(wǎng)，兩腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微屈，重心在兩腳前腳掌上，在對(duì)方擊球腳跟提起，轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)肩(右手握拍者為準(zhǔn))，左腳向側(cè)前方作45度角跨步，以轉(zhuǎn)肩來(lái)帶動(dòng)球拍后擺，后擺動(dòng)作不超過(guò)肩，肘關(guān)節(jié)微屈，手腕形成45度角，拍面略開。

　　②截?fù)魰r(shí)手腕緊固，擊球點(diǎn)在左腳尖的沿長(zhǎng)線上，以短促而有力的動(dòng)作向前迎擊來(lái)球，觸球部位為球的中下部。

　　③由于中場(chǎng)截?fù)羟蚓嚯x較長(zhǎng)，所以擊球后的跟進(jìn)動(dòng)作，隨著球的行進(jìn)路線要稍長(zhǎng)些，但不能太長(zhǎng)，否則會(huì)影 響下一段擊球的準(zhǔn)備動(dòng)作。然后向網(wǎng)前邁進(jìn)，準(zhǔn)備近網(wǎng) 截?fù)艋蚋邏骸?/p>

　　(3)反拍中場(chǎng)截?fù)魟?dòng)作要點(diǎn)

　　①準(zhǔn)備動(dòng)作與正拍相同。判斷來(lái)球后，向左側(cè)轉(zhuǎn)肩 轉(zhuǎn)胯，同時(shí)左手托拍頸向后引拍，拍面略開至身體前面， 后引動(dòng)作不超過(guò)左肩。

　　②擊球時(shí)右腳向側(cè)前方45度角跨出，重心前移在后腳上，同時(shí)向前向下截?fù)魜?lái)球，擊球點(diǎn)位于右腳尖前面，手 腕固定，肘關(guān)節(jié)微屈，利用前臂與手腕向前下方擊球。

　　③擊球后的跟進(jìn)動(dòng)作與中場(chǎng)正拉一樣，稍長(zhǎng)一些，隨時(shí)準(zhǔn)備截?fù)粝乱话迩颉２徽撜�拍還是反拍截?fù)糁袌?chǎng)球，拍面應(yīng)隨著對(duì)方來(lái)球高度隨時(shí)進(jìn)行變化調(diào)節(jié)。截?fù)糁袌?chǎng)高球，拍面應(yīng)垂直向前向下?lián)羟颍�截�(fù)糁袌?chǎng)低球拍面應(yīng)打開些，擊球的中下部向前搓頂過(guò)去。

　　2.近網(wǎng)截?fù)?/strong>