網球如何接發球

時間：2024-08-14 19:35:37 網球培訓

網球如何接發球

　　業余選手通常非常膽怯于發球，而接發球又總是讓人頭痛。因為發球的速度比底線擊球速度更快，平時又缺乏專門訓練接發球的機會。下面我們來看看網球如何接發球。

網球如何接發球

　　改變站位

　　如果對手將球發向你的身體，你就需要更多的反應時間。先左右移動半米到一米，再向后移動半米。這樣做的目的是，為自己贏得充分的時間和空間，這樣你就可以施展自己的技術了。如果是接二發的話，你完全可以往底線里面站一些。同時，不要總是站在同一個位置接發球，因為你要迷惑對手，爭取做到讓對手每次都猶豫該往哪發。此外，你還可以引誘對手向你的有利位置發球。比如說你的正手回球比較好，那你就站在反手位，對手一般會發向你的空檔，而他這樣做的話，你的詭計就得逞了。

　　腳下技巧

　　每個人回發球之前的準備動作都不一樣，有的像跳舞，有的像在蹦床上來回跳。我覺得接發之前腿部的小動作越少，接發的準備時間就越多。你可以先靜止一會兒，然后對手開始拋球的同時，你開始移動來尋找最佳回球點。阿加西和桑普拉斯在這方面都做得很好，他們回球并不費勁，而且總能回到很好的位置。他們先站好位，看準來球向前做一兩個墊步，再做小碎步調整；或者直接就判斷到球的落點，一步沖過去把球回到刁鉆的位置。并且整個過程中，他們的身體和胳膊都是放松的。

　　減小拉拍幅度

　　當你接快球時，要用比較短的拉拍。拉拍和揮拍的速度要快，這樣才可以保證擊球點在你身體前方。當球和拍子接觸的瞬間，在揮拍的同時，加一個向前推的動作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保證球和拍子有充分的接觸，這樣你會對落點有比較好的控制。通常，業余愛好者所犯的錯誤，就是球拍和球接觸的時間太短，感覺就像是在擋球。你還應該注意重心要低，腿要蹲下，在擊球過程中身體要向前壓。

　　在上升點擊球

　　嘗試在上升點就擊球，就像阿加西那樣。千萬別遲疑，無論對手是平擊發球還是旋轉發球，你拖得時間越長，球的力量或者旋轉都會增大，你的回球也就越困難。你甚至有可能被引出場外，失去自己的有利位置，下一球也將處于被動。

　　觸球時拍面垂直于地面

　　像阿加西和納爾班迪安這樣的頂尖接發球高手，揮拍很早，并且拍面在擊球瞬間是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。

　　平擊回球

　　回球要以平擊為主，這樣你可以控制球路的高低，來達到不同的目的。不要用上旋擊球，因為接發球的反應時間很短，上旋會把球帶的比較高。

　　目標靈活多變

　　雖然一成不變的揮拍動作可以讓你感覺接發比較穩定，但你也一定注意調整。由于你的對手不同、發球也時有變化，因此你一定要因地制宜、與時俱進。你并不一定要讓每個回球落點都在非常精確的區域內，可以是一個大概區域，也可以只是將球回深，這些都要根據實際情況而定。

　　接二發時充分引拍

　　在接二發時，你有更多的時間，可以做一個充分的引拍，也可以加一些轉肩的幅度，將球打到想要的區域，這樣球的攻擊力會增強，但要注意的是，你依舊要在上升點擊球。

　　猛練接發

　　業余愛好者總是忽略接發球練習，而你恰恰應該時常練練，就像正反手練習那樣頻繁。你可以找一個喜歡練發球的球友，與他合作。讓他先發十個正手位，再發十個反手位，接著是十個二發、然后十個追身和切削。你根據不同的情況來尋找不同的回球感覺，熟能生巧，你慢慢就會成為接發球高手的。