詠春拳武術教學

時間：2024-10-08 10:40:19 武術培訓

詠春拳武術教學

　　詠春拳是一門中國傳統武術，是一門制止侵襲的技術，是一個積極、精簡的正當防衛系統、合法使用武力的拳術。較其它中國傳統武術、更專注于盡快制服對手、以此將當事人的損害降至最低。下面是小編整理的詠春拳武術教學，大家一起來看看吧。

詠春拳武術教學

　　詠春拳的理念

　　1、中線理念：人體重要器官接近中心線，人體的平衡也較接近中心線。因此向中心線攻擊，無論從距離、速度、受力、實效來看，中線理念是最好的實戰構思。同樣理由，也要守住中心線不被攻擊。

　　2、短距理念：要對最接近的距離使用最簡潔的技法達到最實效的攻擊。

　　3、精簡理念：時間第一，時開決定實效。最好的招式就是以最簡潔的動作，在最短的時間內完成最直接的攻擊，而且能夠兼有攻擊及防守的效果。

　　4、三角理念：平面三角形是穩定的剛性結構，也可組成角錐體空間結構。例如雙手消打同時的暫時穩定三角形，可以形成尖劈楔入的攻勢，也可形成難于透入和自動卸力的守勢。

　　5、直圓理念：直拳是以最短距離和時間攻擊，就是直線運動的理念。只有直線受到阻擋，須要以迂為直來達到目的時，粘手的圓形運動才適當發揮出來。

　　反過來，當對手重拳出擊時，就要用圓形運動來防御。例如消打同時的一手做半圓形滾動卸力，另一手做直線運動迅速反擊。

　　6、剛柔理念：與對手格斗時，可以在同一肢體和同一時間中，發揮剛柔相濟的兩手或一手一腳以至兩手一腳的協調，爭取到時間，達到攻守同時的最佳境界。

　　7、立體理念：踢、打、拿、跌的手腳同時并用，立體交叉和全方位的多點變化戰術，可使對手防不勝防，因而控制了主動權。假如可用精簡動作取勝，就不一定用立體組合去取勝。

　　8、要害理念：攻擊人體薄弱的要害部位，不是以力取勝，是以小力巧勝，達到速戰速勝的目的。中線理念與要害理念有關，因為沿中線最多要害，包括最為顯露和最易收效的部位。

　　詠春拳教學

　　詠春拳是根據整體的人體動態規律建立實戰格斗的基本技術體系。它由人體內在的意念支配著有形的肢體作為一個整體，并以雙手打法為主體技術，進行快速協調的近體攻防格斗，以取得最大的實效。

　　1、小念頭：“小念頭”是鍛煉在攻防格斗中主要是用手打人的基本動作，它正如英文的26個基本字母一樣。小念頭可以用生物結構力學與機械原理去解釋人體最靈巧的運動鏈。后臂如曲柄，前臂如連桿，由人的意念去推動往復直線移動和圓周轉動。

　　2、尋橋：“尋橋”是以敵我之間雙方的對抗與互聯當作一個對主統一的整體，去尋求己方肢體在互動的攻防格斗中快速打人取勝之路線。"小念頭"是朝形打定靶，而"尋橋"是追形打活靶。

　　如從兩點之間劃條直線，則"尋橋"就是要找這條最短路線。"尋橋"主要是鍛煉簡單直接實效的打人技術，好比英文基本字母組成可以使用的字句文章一樣，而其結構、章法、層次卻因人而殊。

　　3、標指：“標指”是禪理的「標月指」，要穿越手指看月亮，即被人打時要眼光放遠。它是打與被打的辨證法思想。在互動格斗中，尋橋是「正攻」取勝之路線，標指是「奇襲」取勝之路線，兩者是「奇正相生」的辨證關系。利用橋底手去抗衡橋上手，例如借地下反力從下而上的標指手。被多人圍攻時，不用尋橋追形，而是追手(捉手)，牽一人之手去阻擋眾人之手。不用尋橋肘底力不打盡的收肘，標指要打盡。在不同角度下不能打直拳時，要打弧線的拳，以迂為直。用兩手擋對方之攻擊，例如擋住利器的攻擊去保護頭部要害。

　　4、黐手：“黐手”是鍛煉攻防格斗中雙手的觸覺反應和隨機應變，因而是以近戰的辨證理論「無招勝有招」為核心的快速打人取勝之入門鎖匙。

　　5、木人樁法“木人樁法”主要鍛煉平時較少用或較難用其它方法鍛煉的打人技術。鍛煉另一種反應，熟習補救自己在步法或手法上已產生的錯誤(錯手)，快速改變方向以迂為直地打人取勝。鍛錬腳法，主要有八種實用腳法應用于不同方向。鍛錬敗形(失形)身法補救。

　　6、詠春少用擒拿手(包括錯骨)，對練難用真力。攻擊要害的頭、襠、關節等。此外，亦可鍛煉聽聲，使動作有拍子節奏感。還可鍛煉消打同時的時間性，角度方向以及其它等等。

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