中醫(yī)養(yǎng)生格言

時(shí)間：2022-09-29 19:56:16 格言

中醫(yī)養(yǎng)生格言

　　1、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽�！队膲�(mèng)續(xù)影》

中醫(yī)養(yǎng)生格言

　　2、活到老，學(xué)到老，知識(shí)多，身體好。不知保養(yǎng)不算巧。

　　3、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先�！兜は姆ā�

　　4、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。——《養(yǎng)生要集》

　　5、解憂(yōu)排怒松弛秘訣：冷靜五分鐘。于社會(huì)，看主流，想本質(zhì)；于別人，看優(yōu)點(diǎn)，想長(zhǎng)處；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺點(diǎn)，想身體。

　　6、出則以車(chē)，入則以輦，務(wù)以自佚，命以曰招蹶之機(jī)。——《呂氏春秋》

　　7、心亂則百病生，心靜則萬(wàn)病息�！缎l(wèi)生寶鑒》

　　8、晚飯少吃口，活到九十九�！娥B(yǎng)生要集》

　　9、安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣。——《蘇沈良方》

　　10、善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外�！秹凼辣Ｔ�

　　11、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲�！娥B(yǎng)生要集》

　　12、高興與悲傷，快樂(lè)與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進(jìn)健康，后者誘發(fā)病恙。

　　13、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。——《醫(yī)先》

　　14、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

　　15、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無(wú)傷而不防。——《抱樸子》

　　16、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。——《老老恒言》

　　17、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇�！锻蒜蛛S筆》

　　18、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老�！痘茨献印�

　　19、養(yǎng)花添情趣，延年又益壽：養(yǎng)花辛苦有誰(shuí)知，風(fēng)風(fēng)雨雨要護(hù)持，但愿來(lái)春春意濃，瑤花喜見(jiàn)綴瓊枝。

　　20、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良�！娥B(yǎng)生要集》

　　21、思想要樂(lè)觀，性格要開(kāi)朗。飲食要清淡，起居要有常。

　　22、柳顏趙歐四大圣，書(shū)法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動(dòng)中有靜靜自安，靜中有動(dòng)動(dòng)健身。書(shū)法巨匠均長(zhǎng)壽，平均終年逾八旬。

　　23、老年膳食安排巧，精、兼、少來(lái)身體好。精：食物新鮮，營(yíng)養(yǎng)全面；兼：食不厭雜，粗細(xì)配搭；少：三四五頓，七八分飽。

　　24、安靜固然可愛(ài)，恬靜尤為可貴。注重養(yǎng)生就要學(xué)會(huì)：“鬧中求安，樂(lè)中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生�。幌硎芴靷愔畼�(lè)的恬靜，越活越年輕。

　　25、藥療食療，神療體療（活動(dòng)鍛煉），是治療糖尿病的“四駕馬車(chē)”。降低血糖，促進(jìn)代謝，行之有效，良方妙藥。

　　26、虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)�！端貑�(wèn)·上古天真論》

　　27、生活規(guī)律，起居有常，良好習(xí)慣，有利健康：清晨舒展活躍，白天精神飽滿(mǎn)，傍晚神安悅志，睡前寧?kù)o致遠(yuǎn)。音樂(lè)曲調(diào)，陶冶情操。多笑少愁，有助長(zhǎng)壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調(diào)，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂(lè)觀。安靜調(diào)和，神清氣展。

　　28、發(fā)，血之窮也，千過(guò)梳發(fā)，發(fā)不白�！娥B(yǎng)生要集》

　　29、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂(yōu)怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養(yǎng)其骨髓。笑樂(lè)蓄其正氣，寡欲安其精神。

　　30、物來(lái)順應(yīng)，事過(guò)心寧，可以延年�！秹凼辣Ｔ�

　　31、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽(yáng)氣。——《抱樸子》

　　32、數(shù)好十個(gè)數(shù)，能活大歲數(shù)。

　　33、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生�！额�(lèi)修要訣》

　　34、保健四個(gè)里程碑：最反璞歸真的環(huán)境；最適量有養(yǎng)的`運(yùn)動(dòng)；最合理營(yíng)養(yǎng)的膳食；最與世無(wú)爭(zhēng)的心情。

　　35、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷�！娥B(yǎng)生要訣》

　　36、晨前皮包水（喝溫開(kāi)水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長(zhǎng)壽，百歲不稀奇。

　　37、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅?cè)丝谑�。食之過(guò)多，不利腸胃，積累必塞，塞則生玻。

　　38、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方�！度数S直指方論》

　　39、養(yǎng)心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂(lè)不可極，樂(lè)極生衰。——《養(yǎng)生四要》

　　40、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無(wú)恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

　　41、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心�！秹凼辣Ｔ�

　　42、體欲常勞，食欲常少，勞無(wú)過(guò)極，少無(wú)過(guò)虛。——《養(yǎng)性延命錄》

　　43、老人中風(fēng)有規(guī)律，發(fā)生下面三時(shí)期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。

　　44、吃點(diǎn)蘿卜喝綠茶，寒冬養(yǎng)生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營(yíng)養(yǎng)好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身體健；一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

　　45、合理膳食，膾不厭細(xì)，食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

　　46、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側(cè)，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。

　　47、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞�！豆沤駡D書(shū)集成》

　　48、人但知過(guò)怒過(guò)哀足以害性，而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè)亦足以傷生�！锻蒜蛛S筆》

　　49、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也�！秱浼鼻Ы鹨健�

　　50、衣服厚薄，欲得隨時(shí)合度。是以暑月不可全薄，寒時(shí)不可極厚。——《養(yǎng)生要錄》

　　51、事從容則有余味，人從容則有余年�！渡胍髡Z(yǔ)》

　　52、養(yǎng)花詩(shī)兩首：余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤(rùn)人肺腑，悅目安神健心身。

　　53、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。——《淮南子》

　　54、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。——《老老恒言》

　　55、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長(zhǎng)生也�！娥B(yǎng)性延命錄》

　　56、凡心有所愛(ài)，不用深?lèi)?ài)，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神�！秱浼鼻Ы鹨健�

　　57、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過(guò)衰傷肺，過(guò)思傷脾�！娥B(yǎng)生四要》

　　58、人生最大的財(cái)富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢(qián)和權(quán)力不一定給你帶來(lái)幸福；舒適和安逸不可能給你帶來(lái)健康。

　　59、運(yùn)動(dòng)能代替藥物，藥物不能代替運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)血脈暢通，增強(qiáng)器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻

　　60、健康老人的特征：頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤(rùn)。脈形小，體勻稱(chēng)。前門(mén)松（小便暢通），后門(mén)緊（大便一天一次）。生息和，發(fā)光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松

　　61、老遲為性慢，無(wú)病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長(zhǎng)壽，松柏之延年，因生長(zhǎng)得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。

　　62、、自然精華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。

　　63、補(bǔ)藥要少用，煙酒要少?lài)L。骨折要防止，運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。

　　64、養(yǎng)生先養(yǎng)身，養(yǎng)身先習(xí)動(dòng)；養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先習(xí)靜。有動(dòng)有靜，動(dòng)靜相濟(jì)，一張一松，預(yù)防百病；動(dòng)后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜后而定，定后而安，安后神怡，無(wú)病健體。

　　65、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡欲�？裳幽�。

　　66、私欲要節(jié)制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫(yī)。

　　67、知恬逸自足者，為得安樂(lè)本�！蹲鹕斯{》

　　68、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少�！娥B(yǎng)心要語(yǔ)》

　　69、長(zhǎng)吁短嘆，緩解緊張。穩(wěn)定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。

　　70、水能載舟，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細(xì)。食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

　　71、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽(yáng)固脫；夏日浴足，暑溫可卻：秋日浴足，肺潤(rùn)腸濡；冬日浴足，丹田溫?zé)帷?/p>

　　72、常無(wú)欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長(zhǎng)壽道。

　　73、三分治病七分養(yǎng)，八分護(hù)理十分防。忙著治病不忙防，沒(méi)有忙到點(diǎn)子上。

　　74、才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也�！侗阕印�

　　75、凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省�！娥B(yǎng)生四要》

　　76、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋�！夺t(yī)述》