夏季旅游防暑小常識

時間：2020-11-15 14:11:16 出行指南

夏季旅游防暑小常識

　　炎炎夏天即將到來了，又到了出游的好時節，大家想好去哪里玩了嗎?下面梳理了夏季旅游防暑小常識，大家參考借鑒。

夏季旅游防暑小常識

　　一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

　　二、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。

　　三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

　　四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的`含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

　　五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

　　六、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

　　七、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

　　八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。

　　九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。

　　十、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

　　十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。

　　附：上海夏季旅游好去處

　　上海博物館

　　亮點：除了展品，紀念品更是花樣百出

　　地址：黃浦區人民大道201號

　　上海博物館是一座大型的中國古代藝術博物館，館藏珍貴文物12萬件，其中尤以青銅器、陶瓷器、書法、繪畫為特色。除了年代久遠的各式藏品，上海博物館經常會迎來各國的珍貴展品。而博物館的紀念品商店更是充滿驚喜，值得逛逛。來這里經歷一場穿越之旅吧!

　　上海老相機制造博物館

　　亮點：保留唯一遺存的海鷗傳統相機裝配生產線

　　地址：徐匯區安福路300號3樓

　　攝影愛好者的朝圣地。博物館雖小，但陳列豐富，從海鷗、長城、紅旗、柯達，到尼康、寶立來、徠卡，許多經典相機都有收藏。除了老式照相機“古董”，博物館里還陳列了不少零件，并且還原布置了一些當年工匠們的工作區域。此外，館內還設有圖片展，為參觀者展示傳統相機到數碼相機的發展歷程。從進門的特色海報，到掛有黑色幕布的大相機，無不展示攝影的精細與樂趣。

　　金屬玩具博物館

　　亮點：為你喚起童年的純真樂趣

　　地址：虹口區涼城路1315號1315創意園區內

　　金屬玩具是不少70、80后的共同記憶。目前，博物館內共匯集了包括動物、交通工具、玩偶等各系列的鐵皮玩具3000余件。主題展區由一排火車外形的展柜構成。展柜內，各類做工精美、保存完好的鐵皮玩具，按照金屬靜止、金屬電動、金屬發條分類陳設，生產年份多以20世紀六十至八十年代為主。到這里尋找一下失去多年的童心吧!

　　嘉定圖書館

　　亮點：紅極一時的“最美圖書館”

　　地址：嘉定區裕民南路1288號

　　曾經獲得“全球最佳公共圖書館”稱號的嘉定圖書館一度被網友們稱作“最美圖書館”。建筑造型就好像一本打開的書，建筑本身就值得細細品味。良好的公共環境可不是隨便說說的，咖啡店、親水平臺、兒童閱覽室和滑梯設備，還有各種文化活動和演出，提前預約都可以體驗哦。

【夏季旅游防暑小常識】相關文章：