心理測試知識
心理測試它是根據(jù)一定的法則和心理學(xué)的原理，使用一定的操作程序，給人的認(rèn)知、行為，情感的心理活動，基于量化，心理測驗時是心理測量的工具，心理測量的心理咨詢當(dāng)中能夠幫助來訪者了解他自己的情緒，行為模式和人格的特點，以下是小編精心整理的心理測試知識，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
心理測試知識
一、心理測試
1、定義
心理測試方法是一種比較先進(jìn)的測試方法，它是指通過一系列手段，將人的某些心理特征數(shù)量化，來衡量個體心理因素水平和個體心理差異差異的一種科學(xué)測量方法。心理測試（測驗）是指用科學(xué)設(shè)計的量表來測量觀察不到的人格結(jié)構(gòu)，也被稱為潛變量測試。 通俗而言，心理測試是指通過一系列的科學(xué)方法來測量被評者的智力水平和個性方面差異的一種科學(xué)方法。心理測試（測驗）一般用設(shè)計符合信效度的問卷方式進(jìn)行，一個有用的心理測試必須是有效的（即，有證據(jù)支持指定的解釋試驗結(jié)果）和可靠的（即，內(nèi)部一致的或給予時間，一致的結(jié)果的，等）。也就是說所有人需要平等對待，對測試問題的認(rèn)知均等率是很重要的。
2、比較有名的幾個測試
智力測驗：推孟的研究生歐提斯編制的團(tuán)體智力測驗，而后再次基礎(chǔ)上發(fā)展出美國陸軍用甲、乙兩種測驗。有基于因素分析理論編制的測量多項能力的韋克斯勒的兒童智力量表。還有桑代克編制的標(biāo)準(zhǔn)化教育測驗。
人格測驗：1917年武德沃斯設(shè)計的“個人資料調(diào)查表”。1912年問世的羅夏克墨跡圖測驗（RIT）和于1943年首次出版，由哈撒韋和麥金利編制的目前影響最大的MMPI—明尼蘇達(dá)多相人格調(diào)查表。
心理年齡測試：個人的心理年齡不一定與他的實際年歲相符。有的人年事己長，言行舉止猶宛如孩童；有的人身處花季，卻已然少年老成。
二、心理測試方法的分類
1、根據(jù)測試內(nèi)容，可以把心理測試劃分為心理健康測試、個性傾向測試、人格測試等。
心理健康測試就是測試被測試者心理健康情況。一般而言使用MMPI明尼蘇達(dá)多項人格測試。
個性傾向測試又叫做性向測試。目的在于發(fā)現(xiàn)被測試者的潛在才能，深入了解其長處和發(fā)展傾向。能力傾向測試一般又可以分為一般能力傾向測試和特殊能力傾向測試。一般能力傾向測試是測試一個人的多方面的特殊潛能。特殊能力傾向測試是測試一個人的單項潛在能力，比如音樂能力或機(jī)械操作能力。
人格測試也叫個性測試：測試情緒、需要、動機(jī)、興趣、態(tài)度、性格、氣質(zhì)等方面的心理指標(biāo)。
2、根據(jù)測試媒介可以把測試劃分為語言文字類測試和非語言文字類測試。
語言或文字測試，就是通過問答或筆答進(jìn)行的測試。這是心理測試的主要方式，編制和實施都相對容易。有些人類的高級心智能力，只能用語言文字進(jìn)行測試。這種測試方式的后期分析比較規(guī)范化，較少變量，所以團(tuán)體測試多采用這種方式。但是這種方式不能應(yīng)用于語言或文字識別有困難的人，而且難于比較語言文化背景不同的被測試者。非語言文字類測試或操作性測試，包括各種通過畫圖、儀器、模型、工具、實物為測試媒介的測試，被測試者通過使用、辨認(rèn)、解釋或?qū)崟r操作測試媒介，向測試者反映出心理顯像，測試者根據(jù)一定的解釋規(guī)律或模式對這些顯像所反應(yīng)的心理特征、心理狀態(tài)做出評估。非語言文字類測試適用于有語文表達(dá)障礙的人，也適合比較語言文化背景不同的被測試者。有些特殊能力測試，比如視覺感知能力、聯(lián)想能力和圖形判斷能力的心理測試必須借助非語文類測試媒介。
3、按照被測試的人數(shù)劃分，心理測試可以分為個別測試和團(tuán)體測試。
個別測試只能由同一個主試在同一時間內(nèi)測試一個被測試者。個別測試的優(yōu)點是測試者對被測試者的言語、情緒狀態(tài)可以進(jìn)行具體的仔細(xì)觀察，并且有充分機(jī)會喚起被測試者予以合作，以保證測試結(jié)果充分、可靠。個別測試的缺點在于測試手續(xù)復(fù)雜，耗費時間比較長，對測試者與被測試者的合作程度要求較高。
團(tuán)體測試，可由一位測試者同時測試若干人。許多教育測試都屬于團(tuán)體測試，有些智力測試也可以采用團(tuán)體測試的方式。團(tuán)體測試的優(yōu)點是省時，單位時間可以收到相對較多的資料，測試者不必接受嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練也能擔(dān)任。缺點在于對被測試者的行為不能作翔實的控制，所得結(jié)果不及個別測試準(zhǔn)確可靠。
4、從測試的方法來分，可分為問卷式測試、作業(yè)式測試、投射性測試。根據(jù)不同的測試目的，還可以把心理測試劃分為難度測試、速度測試。
難度測試的功用在于測試被測試者對某一方面知識掌握程度的高低。這種測試一般是限制時間的，給出的時間標(biāo)準(zhǔn)通常是能使95%的被測試者做完測試的時間。測試一般由易到難排列，以測試被測試者解決難題的最高能力。
速度測試是測試被測試者完成作業(yè)的快慢，這種測試的測題難度相等，但嚴(yán)格限制時間，關(guān)鍵是看規(guī)定時間內(nèi)所完成的題量。
三、心理測試方法的注意原則
1、要對個人的隱私加以保護(hù)。
因為心理測試涉及到個人的智力、能力等方面的個人隱私，這些內(nèi)容嚴(yán)格來說應(yīng)該只讓被試者以及他愿意讓人知道的人才能了解，所以，有關(guān)測試內(nèi)容應(yīng)該嚴(yán)加保密。
2、心理測試以前，要先做好預(yù)備工作。
心理測試選擇的內(nèi)容、測試的實施和計分，以及測試結(jié)果的解釋都是有嚴(yán)格的順序的，一般來說，主試及測試者要受過嚴(yán)格的心理測試方面的訓(xùn)練。
3、主試要事先做好充分的準(zhǔn)備
包括要統(tǒng)一地講出測試指導(dǎo)語；要準(zhǔn)備好測試材料；要能夠熟練地掌握測試的具體實施手續(xù)；要盡可能使每一次測試的條件相同，這樣測試結(jié)果才可能比較正確。
盡管心理測試是心理學(xué)研究的必要手段，在實際的生活中也得到了越來越廣泛的應(yīng)用，然而要注意的是，心理測試只是提供一定的參考。人是發(fā)展成長和變化的，心理測試僅僅提供個人在進(jìn)行測試的那個時間點的狀況特點，
因此過分夸大心理測評的效果也是不對的。
4、特別提醒
心理測試只能提供一個專業(yè)的心理學(xué)方面的參考，并不能為一個人下終生的論斷。無論任何人，在對測試結(jié)果進(jìn)行解釋的時候必須慎之又慎，不要把心理測試結(jié)果當(dāng)成是“終生的標(biāo)簽”。
四、心理測試方法的優(yōu)缺點
1、優(yōu)點
迅速。心理測試可以在較短的時間內(nèi)迅速了解一個人的心理素質(zhì)，潛在能力和他的各種指標(biāo)。
比較科學(xué)。世界上目前還沒有一種完全科學(xué)的方法，可以在短期內(nèi)全面了解一個人的心理素質(zhì)和潛在能力，而目前心理測試比較科學(xué)地了解一個人的基本素質(zhì)。
比較公平。員工招聘中往往會出現(xiàn)不公平競爭的傾向，但心理測試在一定程度上可以避免這種不公平性。因為通過心理測試，心理素質(zhì)比較高的員工可以脫穎而出，而心理素質(zhì)較低的應(yīng)聘者，落選也感到心平氣和，因為他們知道自己心理測試的成績比較低。
可以比較。員工素質(zhì)的高低通過智力測試以后，他們的測試結(jié)果可以比較，因為用同一種心理測試的方法得出的結(jié)果有可比性，而其他的方法往往在不同的場合，不同的地點，沒有可比性。
2、缺點
可能被濫用。心理測試雖然是一種科學(xué)的測量手段，但是也可以被人濫用。比如，有些人在員工招聘中濫用不合格的量表，反復(fù)使用某一種不科學(xué)的量表，這樣得出的結(jié)論就不能令人滿意。
可能被曲解。有的時候，你測量了某一結(jié)果，你曲解以后，對某人的心理活動和以后的行為都可能產(chǎn)生不良結(jié)果。比如，有些人認(rèn)為智商高就一定能成功，那么看到智商低的人，他就會產(chǎn)生一種卑視感。
心理知識競賽口號
1、賽場就是戰(zhàn)場，勇者不可阻擋，敢贏才能稱王！
2、信心鼓起希望，無畏豪情萬丈，拼搏鑄就輝煌！
3、天行健君子以自強(qiáng)不息；地勢坤君子以厚德載物。
4、披荊斬棘，勇往直前。
5、放馬金鞍，超越自我！
6、努力向前，永奪桂冠！
7、奮斗在人，成敗在天。
8、不鳴則已，一鳴驚人；
9、團(tuán)結(jié)勤儉，求是奮進(jìn)。
10、團(tuán)結(jié)儉樸，唯實創(chuàng)新。
11、團(tuán)結(jié)拼搏，求實進(jìn)取。
12、團(tuán)結(jié)務(wù)實，開拓創(chuàng)新。
13、團(tuán)結(jié)審慎，明理誠信。
14、團(tuán)結(jié)進(jìn)取，爭創(chuàng)名校。
15、打造新的自我，一起動起來！
16、努力，加油，成功就在前方！
17、磨練意志，是我們成長的信念！
18、團(tuán)結(jié)拼搏，是我們生活的勇氣！
19、揮動激情，是我們超越的夢想！
20、用我的呼喚，給你無窮的力量！
21、用我的關(guān)懷，給你鐵打的脊梁！
22、用我的奉獻(xiàn)，給你無限的希望！
23、用我的喝彩，圓你偉大的夢想！
24、拿出你的實力，贏得你的榮譽(yù)！
25、成功就得努力，拼搏才能勝利。
26、團(tuán)結(jié)愛國立德，勤勉求實創(chuàng)新。
27、集中精力、鼓足干勁、大干快上！
28、咬定工期不放松、施工大干爭先鋒！
29、倘若畏縮不迎戰(zhàn)，人生豈不很悲哀！
30、拿出氣勢勇敢沖，就算失敗也可愛！
31、比賽是一種經(jīng)歷，成績是一份收獲。
32、一生能有幾次搏，團(tuán)結(jié)一心齊協(xié)作！
33、要比賽，齊亮相，不負(fù)期待和眾望；
34、哨子響，奔跑忙，為國為家要爭光！
35、人生處處是賽場，為了成績勤奮斗。
36、幼時早起把書讀，長大工作要努力。
37、若是遇到心儀人，不惜余力把心表。
38、凱旋歸來是勇士，戰(zhàn)敗而歸仍英雄！
39、太陽每天在升起，志氣每天在累積！
40、有朝一日來比賽，奮發(fā)圖強(qiáng)加拼搏！
41、我們蓬勃有朝氣，堅持到底謂勝利。
42、擦亮眼睛，亮出寶劍，活出精彩吧！
43、團(tuán)結(jié)友愛好集體，怒力學(xué)習(xí)創(chuàng)佳績。
44、每一次絕望的邊緣，都有我為你加油！
45、每一次失敗的崖邊，都有我給你鼓勵！
46、每一次極限的挑戰(zhàn)，都有我為你祝福！
47、團(tuán)結(jié)就是力量，只有一起努力才有希望。
48、拼搏如一汪清水，有源則靈，沉寂而終！
49、拼搏如向日之花，有光則茁，無溫而萎！
50、拼搏如揚起之帆，順風(fēng)則行，無風(fēng)則止！
51、拼搏如穿石之滴，有恒則穩(wěn)，無疾而終！
52、鼓足干勁、勇往直前、競賽場上出成績！
心理知識競賽策劃書
一、活動目的及意義
保持，優(yōu)化心理素質(zhì)，不僅是大學(xué)生大學(xué)期間正常生活，學(xué)習(xí)的基本保證，也是促進(jìn)人格完善，德、智、體全面發(fā)展的重要條件。本次心理知識競賽旨在激發(fā)大學(xué)生對心理知識的興趣，在競賽以及娛樂中領(lǐng)悟心理知識的重要性。
二、活動主題
“心理知識伴我成長”
三、活動時間及地點
20xx年03月14日（周五七八節(jié)）某多媒體教室
四、活動舉辦方
舉辦方：文法學(xué)院團(tuán)委
承辦方：文法學(xué)院心健聯(lián)部
五、活動環(huán)節(jié)
（一）前期準(zhǔn)備環(huán)節(jié)
ppt的制作；比賽的前期宣傳，由團(tuán)委下發(fā)通知，以班級為單位，每班出三名代表組隊；多媒體教室的申請；通知文法學(xué)院記者團(tuán)，心健聯(lián)編輯部拍照以備見報。嘉賓評委的邀請；礦泉水，彩紙，筆，獎狀的購買等等。
（二）比賽環(huán)節(jié)
介紹到場嘉賓，評委，參賽隊伍，及到場人員；介紹本次心理知識競賽的背景及意義，進(jìn)入比賽：
1、我型我秀：各班級代表隊可通過ppt、話劇、相聲、小品、情景劇、 快板、歌曲（形式不限，鼓勵創(chuàng)新，限時3分鐘）等展現(xiàn)本隊風(fēng)采，滿分50分，由評委根據(jù)表現(xiàn)打分，去掉一個最高分，去掉一個最低分，算出平均分計入最后成績。
2、必答題階段：每隊5題，每題答對加10分，答錯不扣分，答題期間該隊隊員獨立完成題目，限時30秒。
3、搶答題階段：限時3分鐘，每題答對加10分，答錯不扣分。
4、點燃全場：“神秘嘉賓”激情演唱。由文法學(xué)院心健聯(lián)邀請著名歌手獻(xiàn)唱助威！
5、風(fēng)險題階段：分30分題、20分題、10分題，可自行選題答對加相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，答錯扣相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。
6、幸運題階段：采用擊鼓傳花的形式，嘉賓喊停，題目落到哪里，有哪位觀眾作答，如果答對則給相應(yīng)的班級代表隊加30分，答錯不扣分。
7、拉票階段：每隊派出一名代表進(jìn)行拉票，每票5分，現(xiàn)場計分，訣出最佳人氣獎。
�。ㄈ┖笃诃h(huán)節(jié)
全體心健聯(lián)工作人員留下，查收物品是否丟失，收拾會場！
六、獎項設(shè)置：
一等獎1名； 二等獎2名；三等獎3名；最佳人氣獎1名
七、經(jīng)費預(yù)算：
礦泉水6瓶6x1.5=9元；彩紙5元合計11元
八、后期總結(jié)
注：
1、心理知識競賽參考資料：《吾心飛揚大學(xué)生心理健康知識百問手冊》
2、此策劃共4個附件
策劃人：心健聯(lián)培訓(xùn)部
心理知識大科普
一、懷舊不一定是貶義的，它也可以有正常的乃至健康懷舊的含義
懷舊的含義是豐富的。它不一定是貶義的，可以有正常的乃至健康的含義。
先說健康的懷舊。懷舊作為一種正常甚至健康的狀態(tài)，它的積極作用包括：它可以幫助人調(diào)整心態(tài)，使其更加平和，返樸歸真，可以幫助人認(rèn)識自我、宣泄感情。當(dāng)我們在名勝古跡留戀往返的時候，我們緬懷古人，從中吸收養(yǎng)料，“念天地之悠悠，獨愴然而泣下”。當(dāng)杜甫寫下“結(jié)歡隨過隙，懷舊益沾巾”詩句的時候，他便更深刻地認(rèn)識了自己是什么樣的人，并且梳理自己的心情，宣泄了自己的憂傷。
二、現(xiàn)在的中國人在一定意義上懷舊的程度還不夠
而現(xiàn)在的社會，有過分物質(zhì)主義、消費主義的傾向，生活節(jié)奏過快，人們?yōu)榱俗非笪镔|(zhì)享樂和生活的安逸，往往心身疲憊。適當(dāng)?shù)膽雅f，是回歸人內(nèi)心感受，提高生活質(zhì)量的真實、平靜的生活。
我個人認(rèn)為，現(xiàn)在的中國人在一定意義上懷舊的程度還不夠，因為這些年節(jié)奏相當(dāng)快，相當(dāng)多的人都是有焦慮心理，總是拼命地望前跑，根本沒有時間沉淀下來。懷舊，就是拿出一段時間來緬懷過去，不了解歷史和過去的人是悲哀的。比如：許多人游覽歷史名勝古跡，并沒有真正用心體會歷史、古人帶給我們的心靈啟迪，往往是帶著浮躁的心情，如趕場一般，匆匆而過。例如參觀杜甫草堂，如果我們先溫習(xí)一下歷史、杜甫的詩歌，再去體會杜甫何以寫《茅屋為秋風(fēng)所破歌》這樣偉大的詩篇，其收益就會完全不同。我認(rèn)為對懷舊應(yīng)該更加寬容一些。例如有的人懷舊，甚至到了標(biāo)新立異的程度，但只要不危害其他人，也是可以的。健康的懷舊應(yīng)該有“包容”和“超越”兩個元素。例如現(xiàn)在的唐服，我認(rèn)為就不錯。健康的懷舊應(yīng)該深入地體會過去，再清醒地回到現(xiàn)在。懷舊的結(jié)果應(yīng)該增加我們的現(xiàn)實感，活在當(dāng)下。如果一個社會的人普遍懷舊，那么說明這個社會應(yīng)該反�。菏遣皇翘孀非蟀l(fā)展速度，忽視了整體的生活質(zhì)量，包括精神生活方面的感受？
三、病態(tài)的懷舊往往有失落、恐懼、焦慮、抑郁、憤怒、抱怨等負(fù)面情緒，甚至?xí)袇捠佬袨?/p>
任何情緒與行為，一旦執(zhí)著，就難免走向病態(tài)。懷舊也是一樣。病態(tài)懷舊最明顯的作用就是不能夠活在當(dāng)下。任何行為都要有個度。如果過于沉迷于過去，就不能在現(xiàn)實環(huán)境有所作為。
有病態(tài)懷舊心理者，一般對現(xiàn)實不滿，又無能為力，于是采取回避現(xiàn)實的態(tài)度。社會不斷地發(fā)展變遷，資源與利益不斷重新分配，病態(tài)懷舊者常常是其利益到影響的那一部分人，他們?nèi)菀子惺涓小⒖謶指�、焦慮感，對于他們，懷舊實質(zhì)上是一種對現(xiàn)實生活的逃避的防御機(jī)制。
衡量是否病態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)：一個人如果總是喋喋不休談過去，帶有厭世、抑郁、憤怒、抱怨等負(fù)面情緒，那么他應(yīng)該有某種程度的心理情結(jié)。如果你有這樣的狀態(tài)，你的情緒使你非常不舒服，不妨去尋求心理咨詢專家的幫助。他們可以使你擺脫過去的束縛，解放出你的能量，活得更加暢快。
容易被忽視但超實用的5個心理學(xué)常識
細(xì)節(jié)一：
很多男人都明白這個道理：想獲得一個原本不怎么愛他的女人的愛，也是分時間分場合的。在這幾個時刻里，女人對愛的抵抗力，是最低的。比如，幽閉的環(huán)境里。日落黃昏時。約會結(jié)束后。等等。
很多男人在掌握了這些科學(xué)真相之后，開始有步驟有準(zhǔn)備的擊破女人心了。作為女人，實在有必要比男人先一步掌握這些信息。如果，你真的沒有想好要跟一個男人開始一段戀情，那么最好不要把約會定在這幾個時間。
細(xì)節(jié)二：
心理學(xué)上有專門的兩套受人歡迎和不受歡迎的詞匯列表。受歡迎的詞匯比如：愛，幸福，快樂，舒服，金錢，安全，新鮮，容易，利益，值得，真實，健康，漂亮，活潑……不受歡迎的詞匯比如：悲傷，困難，成本，辛苦，損害，死亡，破壞，合約，責(zé)任，義務(wù)，失敗，壓力，價格……
從這兩組詞匯中可以得出這樣的結(jié)論：當(dāng)你想去說服一個人喜歡你、接納你、贊同你，那你就該學(xué)著用積極的方式去感染他。古人講：投其所好。今人講究，用積極的心理暗示打通人際脈絡(luò)。
細(xì)節(jié)三：
上班族都知道這樣的道理：周一至周三，人的心情都很差，看著繁重的工作，一眼望不到盡頭，痛苦！周三一過完，立馬是周四，眼看就到勝利星期五了，心情立馬開始陰轉(zhuǎn)多云再轉(zhuǎn)晴！
利用這種“周末效應(yīng)”，建議白領(lǐng)一族合理的安排自己一周的工作時間：把簡單輕松的工作盡量往周三之前排，越是繁復(fù)厭惡的工作越要往周三之后排，壓力最重的工作最好排在周五。這樣一來，一周的時間里，你的工作心情都不會有太多的起起落落，會維持在一個比較平均良好的狀態(tài)上。
其實生活中，很多事情都可以應(yīng)用于此。如果你夠聰明，可以把它應(yīng)用到每一個人生重要關(guān)口！
細(xì)節(jié)四：
有這樣一個有趣的現(xiàn)象：與一位陌生女性初次見面，如果夸贊她身上的服裝飾物，那她會迅速對你展露出真誠甜美的笑容，接下來的談話也會融洽很多。
曾經(jīng)聽到過這樣的話：“但凡女人愿意穿戴出來的衣服飾品，無不是她精挑細(xì)選過的。”所以啊，貶低一個女人的衣服鞋帽整套行頭，無疑是把她之前所有的工作全盤的加以了否定。誰都不喜歡被否定感，尤其是女人。如果你不能肯定她，至少不要否定她。
細(xì)節(jié)五：
一個人的花心，從童年起，便已注定。一個家庭中，當(dāng)爸爸媽媽爺爺奶奶以及所有直系的旁系的親屬都會向“小皇帝”“小公主”輪流爭寵：“寶貝，更喜歡爸爸還是更喜歡媽媽？”“乖乖，爺爺奶奶誰更疼你？
于是就有了這樣一個慣性規(guī)律：越是那些童年時被父母爭寵的孩子，婚后的出軌幾率越高。父母親友向她爭寵，也是一場三角乃至多角暗戰(zhàn)，被寵壞了的孩子，都是自負(fù)的。自負(fù)的男人女人，注定了的起伏難定。
橙味能緩解女性心理壓力
此前，澳大利亞幾位科學(xué)家在對橙的氣味進(jìn)行研究之后曾指出，橙發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但來自奧地利維也納大學(xué)的一個研究小組近日卻發(fā)現(xiàn)上述結(jié)論并不完全正確，該小組負(fù)責(zé)人喬安納-列爾納教授表示，橙的氣味僅僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
列爾納教授稱，他在得知澳大利亞科學(xué)家的發(fā)現(xiàn)之后決定對橙油的上述功能進(jìn)行進(jìn)一步的研究。他說：“考慮到人們在受到牙病困擾并到牙醫(yī)那里看病時往往會感到明顯的心理壓力，因此我們的實驗就從牙醫(yī)的等候室里開始�！�
在實驗中，研究人員請一批牙病患者填寫心理測試的問卷，就他們在等待接受牙病治療前那一段時間的情緒狀況做出如實回答。列爾納教授稱：“所有聞了橙油味的女患者均表示不再那么害怕看病了，而那些沒有聞到這種氣味的女患者則并未表現(xiàn)出這種跡象。而且，我們在測試的過程中僅釋放了少量的氣體，因此這些女性一般不會注意到與普通的牙醫(yī)等候室的空氣有什么不同。但是，男性患者卻沒有表現(xiàn)出明顯的差異，吸了這種氣體的患者與沒有吸到這種氣體的患者在心情的焦急程度上沒有顯著區(qū)別。”
列爾納教授表示：“我們尚不知道男性的情緒不受橙氣味影響的原因，但我們可以肯定的是，女性對于氣味的敏感程度顯然強(qiáng)于男性。”
據(jù)稱，上述研究最近在德國幾家雜志上刊載之后，德國很多牙醫(yī)診所都開始在患者等候室里噴撒橙油，以便至少女性患者能夠因此而減緩心理壓力。
學(xué)會支配自己的“心理腳本”
一個心理學(xué)家說過:有些人像蔬菜一樣只不過有生命,但他的心理卻不是實際地活著。
生活中,每個人都有自己的心理腳本,他的生活形態(tài)起初都是由自己設(shè)定的腳本決定的。一個人的一生,就像生命的戲劇一樣,在他出生時就開演了。當(dāng)他長大成人,就會以生活范圍中的社會背景為基準(zhǔn),演出屬于自己的生活腳本。莎士比亞說過:整個世界就是個舞臺,每個個體、家庭、國家都照著腳本演戲。拜恩也說:“幾乎所有人類的活動自童年期開始就被腳本限定。因此自主的感覺幾乎是種幻想———這種幻想是人類賽程中最大的悲哀,因為自主雖可使人自覺、誠實、有創(chuàng)造力和表現(xiàn)親密的能力,但卻僅限于幾個幸運者擁有。其他的人則把別人視為操縱的目標(biāo)。他們利用各種方式操縱別人———煽動、勸告、誘惑、賄賂或強(qiáng)迫別人扮演某種角色,強(qiáng)化自己的心理地位,完成自己的腳本�！�
每個人的生活是一出獨特的戲劇———包括家庭和文化腳本的成分。腳本間的相互作用將影響著每個人的人生劇情,并構(gòu)成人類歷史的宏大戲劇。
小越從很小的時候起,就有一種與生俱來的自卑感———總覺得自己不如人,做事總是畏畏縮縮,說話總是躲躲閃閃,還特別害怕被別人取笑。因此,她從小就封閉自己,不與人交往。她的父母親也都是很老實、很軟弱的人,都不善交際。小越認(rèn)為她這種心理與父母有著血緣關(guān)系,她總覺得別人不對勁,不可理喻。其實她不知道不對勁和不可理喻的正是自己。
這是心理學(xué)所說的一種失去人格尊嚴(yán)的劣等感。劣等感不是來自“骨頭”,而是來自層次低下的“家庭腳本”。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)每個家庭都有自己的“心理腳本”,其家庭成員如同演員都是按照某種既定心理模式生活而不自知、不自覺。孩子從家庭里首先得到一種自我身份認(rèn)定,一個有強(qiáng)烈自卑感的人,必定出自一個代代落魄的家庭。
心理腳本和戲劇腳本有極顯著的相似處。就像一枚硬幣有兩面,如果我們只給別人看到其中的一面,那么別人就會認(rèn)為這面就是硬幣,時間長了,我們也會認(rèn)為硬幣就是這一面。如果我們將另一面翻過來,別人首先可能驚奇、抗拒,然后才接受,并最終認(rèn)同。每個人的人生就如同硬幣,哪一面都是我們活出來的,哪一面都代表我們自己。
所以,我們要有勇氣改寫自己的心理腳本,讓自己的人生朝著積極、熱鬧的劇情推進(jìn)!
人類飲食與心理有著密切關(guān)系
有的人心情沮喪的時候喜歡大吃大嚼，就像《瘦身男女》中的那對癡男怨女，把失戀的打擊化作一團(tuán)團(tuán)肉蛋、一張張肉餅、一塊塊肥肉塞進(jìn)了自己的胃里，然后胖得連門都出不去了。而有的人在心情不好時卻一點胃口都沒有，只是“為伊消得人憔悴”，“衣帶漸寬終不悔”。為什么會這樣呢?秘密就在于飲食同每個人的性格、氣質(zhì)以及心理有著必然的關(guān)系。
就拿“潑辣”這個詞來說吧。觀察一下你身邊的人，如果他(她)是一個嗜辣如命的人，那他(她)一定比較“潑”。嗜辣的人脾氣通常比較火暴，這類人在性格上多屬于“多血質(zhì)”型。他們待人往往熱情大方，但發(fā)起脾氣來也很嚇人，就像長老了的朝天椒，嚼一個在嘴里耳朵都會辣得嗡嗡作響。在地域上，四川、湖南、貴州、云南這些個地方的人比較嗜辣，而這幾個地方的人的脾氣也和這里的辣椒一樣火暴。
而另外有些人呢，他們比較喜歡吃甜食。這些人的性格往往比較溫和，在性格上多屬于“黏液質(zhì)”型。他們?yōu)槿酥?jǐn)慎，在處世上比較保守，不愿意冒險。在地域上，上海、江浙地區(qū)的人比較嗜好甜食。甜食滋養(yǎng)出的“上海好男人”大家一定不陌生吧。女人若要嫁個“上海郎”那就里里外外都不用操心了。上海男人既會掙錢又精于家務(wù)，不足之處就是缺少那么一些男子氣概。
飲食與心理確實有著密切的關(guān)系。英國行為心理學(xué)家最近通過大量的事實研究，表明人的性格與口味有著密切的關(guān)聯(lián)。
喜歡吃大米的人，經(jīng)常自我陶醉，孤芳自賞，對人對事處理得體，比較通融，但互助精神差;喜歡吃面食的人，能說會道，夸夸其談，不考慮后果及影響，但意志不堅定，做事容易喪失信心;而喜歡吃油炸食品的人則勇于冒險，有干一番事業(yè)的愿望，但受到挫折即灰心喪氣;喜歡吃清淡食品的人則注重交際，善于接近他人，希望廣交朋友，不愿單槍匹馬。
如果把飲食和民族聯(lián)系起來，那你就會發(fā)現(xiàn)另一番有趣的現(xiàn)象。舉個例子就拿面包來說吧，俄羅斯有種著名的面包叫作“大列巴”，其個頭和分量就如同俄羅斯人一般“夠勁”;而法國的面包通常做成一個個外形精致的面包圈、面包條。俄羅斯人粗獷豪爽，不拘小節(jié)，法蘭西人浪漫柔情，情感豐富，這一點從他們制作的面包上就能清清楚楚看出來。美國飲食以快餐居多，尤其是像炸雞一類的快餐更被美國人所鐘愛。前文說過喜食油炸食品的人勇于冒險，這一點在美國人身上體現(xiàn)得很好。美利堅人喜歡刺激冒險的性格，同他們的飲食習(xí)慣看來確有關(guān)聯(lián)。
食物和心理其實每時每刻都發(fā)生著關(guān)系，這一點從我們的平常生活就能看出來：形容女人埋怨男人對別的女人眉來眼去叫“吃醋”;我們心情愉快的時候總覺得心里“甜甜”的;我們傷心的時候流下的是“苦澀”的淚水。酸甜苦辣咸，這五種味道都能找到相應(yīng)的心情對應(yīng)詞。人常說一方水土養(yǎng)一方人，現(xiàn)在看來一種飲食習(xí)慣也造就一類人。這話是不是多少有些道理?愿我們每天都能“吃”出好心情。
這三道心理常識，你忽略了嗎
這些心理常識你知道多少?
1、人在餓的時候愛亂花錢
在你感到饑餓時，最好不要輕易上街購物，因為饑餓會讓你更愛花錢!據(jù)英國《每日郵報》報道，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，饑餓時人的購物欲望會大大增加，不僅覺得食物更加誘人，對其他商品也更容易動心。 研究人員發(fā)現(xiàn)，人在饑餓時會分泌一“饑餓激素”，這種激素會提高我們對食物的注意力，同時會對大腦施加影響，讓我們對貨架上的食物垂涎欲滴。
2、自言自語有益健康
和親朋好友說說自己的近況與煩惱，能舒緩壓力、增強(qiáng)身體抵抗力，對健康大有好處。但親友們卻不一定總是有時間和耐心洗耳恭聽，弄不好反而傷害感情。心理學(xué)家研究指出，其實沒有必要非找個人聽你嘮叨，自言自語或許更有益健康。 研究人員發(fā)現(xiàn)讓傾訴者嘗試將煩惱自言自語，同樣能起到減輕壓力，有利健康的作用。對此，研究人員表示，如果你的嘮叨讓朋友覺得不耐煩，或者找不到合適的傾聽者，不如自言自語。與自己說說你的煩惱與不滿，一來可以調(diào)節(jié)自身情緒，二來能夠理清頭緒，幫助自己更理智地看待事情。而且不會耽誤別人的時間，更不會泄露自己的隱私。
3、“出點丑”心情更開朗
著名心理學(xué)家埃利斯發(fā)明了一種“打擊羞恥”的練習(xí)方法：讓人在公交車上大聲地報站名，或是跟陌生人借一塊錢等等。做完這些“蠢事”后，人們覺得很多擔(dān)心的事“不過如此”，從而心情大好。如果你怕出丑，沒有勇氣去追求心愛的姑娘，那么穿一件滑稽的衣服讓同事們盡情嘲笑一天后，你可能會有不同的看法。這會大大提高你的被人嘲笑的“免疫力”，從而把自認(rèn)為很困難的事情就輕輕松松地完成了。
40個社交心理知識
1、關(guān)系越好的，往往是最愛損你的
和他們說話時，你總是能自動屏蔽那些不愛聽的。你的毛病他們永遠(yuǎn)比你更清楚。碰到你以前喜歡過的人，他們總是特別激動地喊你快看快看。有了小秘密，總是第一個想跟他們分享。其實最關(guān)心你的，永遠(yuǎn)是那個最愛打擊你的。
2、越害怕的事情越容易發(fā)生
口袋裝著剛買的手機(jī)，在公車上生怕被盜，每隔一段時間就去查看手機(jī)是否還在。這一舉動引起了小偷的注意，最終手機(jī)被偷走。就因為害怕發(fā)生，所以會非常在意，注意力越集中，就越容易犯錯誤。這就是著名的墨菲定理。
3、心里不開心，動筆寫下來
這是個漂亮的疏通方法。因為“寫”這個動作，本身具有覺察、及統(tǒng)整思緒的功用�！皩憽�，能將情緒能量從虛無的“下意識”，提升到“意識”的層次，也就是說，由原先感覺“我心中波濤洶涌”到“我知道怎么回事了”，焦慮下降，也就啟動情緒療愈。
4、炫耀源于內(nèi)心的不自信
心理學(xué)上認(rèn)為，“愛向別人炫”是一種內(nèi)心需要被關(guān)注被肯定的表現(xiàn)，很可能是因為某種東西自己不常有，一旦擁有，希望藉以外界的羨慕來建立自信。不向別人曬自己的幸福會憋死你么?如果會，好問問為什么。記住：生活不是演戲，自己精彩就好!
5、女人愛叨叨
心理學(xué)研究顯示：男人一天平均說2000個詞(遠(yuǎn)古時男人狩獵養(yǎng)成的習(xí)慣)，女人一天要說7000個詞(遠(yuǎn)古時女人采摘蔬果養(yǎng)成的習(xí)慣)。工作一天回家，老公的那2000個詞在公司就用完了，回到家就想著休息休息;而老婆還有5000個詞沒說呢，回到家總要把一天的詞說完才能睡吧!然后很多杯具就這樣產(chǎn)生了!
6、悲傷時的眼淚含有害物質(zhì)，強(qiáng)忍等同自殺
人悲傷時掉出眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對健康不利。專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑�？薨煽薨�，不是罪!
7、回復(fù)短信的速度
一個人喜歡你的程度，和他回你短信消息的速度，一般成正比。如果你的另一半回你消息越來越慢，恭喜你你基本已經(jīng)被取代了，準(zhǔn)確率超高!
8、你怕麻煩別人嗎?
其實這并不好!相比那些被你幫助過的人，那些曾經(jīng)幫助過你的人會更愿意再幫你一次。換句話說——讓別人喜歡你的最好方法不是去幫助他們，而是讓他們來幫助你。如果想得到別人的好感，主動開口是沒壞處的。
9、改變心態(tài)
把你所有的不幸總結(jié)成一句話，然后問問自己：“3年后，這對你還重要嗎?”
10、兩性心理
男人主動吻女人是突發(fā)事件，女人主動吻男人是預(yù)謀事件。法國《女性》雜志最新研究發(fā)現(xiàn)，在潛意識里，每個女人都希望被自己愛的男人拽住，摁在墻上強(qiáng)吻，這會給她們帶來更多快感。專家分析，大多數(shù)女性都將接吻視為親密關(guān)系中不可或缺的一部分，是渴望體驗到被重視，被需要的感覺。
11、管理心理學(xué)
一個值8000元的人，就別討價還價只愿付他7500元。即使省下了500塊，實際上卻涼了他的心，一有更好的機(jī)會，人家拔腳就走。相反，痛痛快快付他10000元，他會拿出兩倍的能耐為你賣命干。記住，寧可花兩個人的錢去招一個好人，也不要用一個人的錢去招兩個差人。
12、食指長文科好，無名指長數(shù)學(xué)好
英國巴斯大學(xué)量度過七十五名七歲小童的右手手指長度，發(fā)現(xiàn)“手指比例”無名指較長的小童，數(shù)學(xué)成績較好。食指較長的小童，英文成績較出色。同樣計算方法亦可用在成年男女上，成年女性“手指比例”通常是一，即食指及無名指長度相等，成年男性則多是無名指較長。
13、高智商男性對伴侶更忠誠
進(jìn)化學(xué)專家金澤智稱，對伴侶比較忠誠的男性平均智商水平103，而不忠誠的男性平均智商為97。越是智商高的男性，越珍惜兩性關(guān)系的專一性。以后就可以這樣說對方了，你丫要是不忠，你丫就是弱智!
14、關(guān)于哭泣
88.8%人哭后情緒能得到改善，只有8.4%的人哭后感覺更糟;70%的人哭泣時不會躲著他人;77%的哭泣是在家里發(fā)生的;什么時間比較容易哭泣?39%的哭泣發(fā)生在晚上，下午6點到晚上8點，是最容易掉眼淚的時間。
15、男女的差異
兩個男人追一個女人，用情淺的那個先放棄;兩個女人追一個男人，用情深的那個先放棄。
16、國內(nèi)教育5大誤區(qū)
①過高的期望，帶來孩子的無望;②過分的溺愛，帶來孩子的無情;③過頻的干預(yù)，帶來孩子的無奈;④過度的保護(hù)，帶來孩子的無能;⑤過多的指責(zé)，帶來孩子的無措。自然是孩子的天性，自由是孩子的本性，扼殺天性和本性，就是扼殺成長的活力和動力，如此教育不可能培養(yǎng)出創(chuàng)造性人才。
17、睡不好會發(fā)胖
睡眠不足，容易發(fā)胖的。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強(qiáng)。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右睡。睡覺前可以泡個熱水澡，或讀本小說。
18、丈夫性格能改變妻子容貌
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：妻子的容顏，與丈夫的性格和他對妻子的態(tài)度緊密相關(guān)。心胸寬廣，不輕易發(fā)脾氣的丈夫能夠包容遷就妻子，使妻子享受充分的自由。有這樣的丈夫，妻子會皮膚光滑細(xì)膩，不容易長暗瘡和色斑，也不容易衰老，常常容光煥發(fā)。
19、從背后主動擁抱對方
心理學(xué)認(rèn)為，從背后主動擁抱對方代表一種保護(hù)，表示擁抱者愿意主動給予被擁抱者愛與關(guān)懷。所以采用這種睡姿，就代表這個人愿意給你愛的承諾，這個人也會從這種主動呵護(hù)和疼愛中感到幸福。
20、幽靈震動綜合癥
總感覺手機(jī)震動(響了)，廢了半天勁掏出來，卻發(fā)現(xiàn)什么情況也沒有。
21、利用潛意識的力量
每天至少花10分鐘在早上起床前，在睡覺前10分鐘做想象，因為這兩個時間段是輸入潛意識的最好時段。所以如果你渴望成功、愛情、婚姻等等，請在這兩個時段盡情想象吧!你的潛意識漸漸讓你通過想象達(dá)致產(chǎn)生信心，從而引領(lǐng)你得到你想要的。
22、逆反心理
心理學(xué)家費尼·貝克做過這樣一個實驗：在男洗手間里掛上禁止涂鴉的牌子。其中一塊警告：“嚴(yán)禁胡亂涂寫”。另一塊以相對柔和的'語氣聲明：“請不要胡亂涂寫”。然后調(diào)查掛牌子的洗手間里被涂寫的數(shù)量。結(jié)果掛“嚴(yán)禁胡亂涂寫”牌子的洗手間，被涂寫的情況更加嚴(yán)重。
23、如何認(rèn)識你自己
人一定要想清3個問題：第一你有什么，第二你要什么，第三你能放棄什么。對于多數(shù)人而言：有什么，很容易評價自己的現(xiàn)狀;要什么，內(nèi)心也有明確的想法;最難的是，不知道或不敢放棄什么——這點恰能決定你想要的東西能否真正實現(xiàn)，沒有人可以不放棄就得到一切。
24、撒謊的孩子有出息
國外研究發(fā)現(xiàn)，50%三歲孩童會說謊，四歲會騙人的占90%，12歲的兒童幾乎都會撒謊。孩子撒謊，其實是認(rèn)知發(fā)展的標(biāo)志。認(rèn)知功能發(fā)展越健全的孩子，說謊技巧就越高明，因為他們有辦法圓謊。孩子撒謊有可能是早慧的體現(xiàn)，這些人，成大以后更可能成為領(lǐng)袖人物。
25、將快樂傳遞
英國醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表的一篇研究顯示：快樂情緒的影響，可遠(yuǎn)達(dá)三層外的人際關(guān)系。認(rèn)識快樂的人，會讓你變快樂的幾率增加15.3%，認(rèn)識有快樂朋友的朋友，增加9.8%。
26、深夜來臨的時候，是一個人心靈最脆弱的時候，也是思念最瘋狂的時候
當(dāng)你牽掛一個人時，你就會想他是不是也在牽掛你。由于喜歡才牽掛，由于牽掛而憂傷。實在一個人并不孤單，想念一個人的時候才是真正的孤單。
27、夫妻血型搭配
�、倨降刃停篈男-A女，O男-O女，AB男-AB女，B男-B女;
�、诙鲪坌停篛男-A女，B男-O女，A男-AB女，AB男-B女;
�、酃芾硇停篈男-O女，O男-B女，AB男-A女，B男-AB女;
�、芑パa(bǔ)型：O男-AB女，AB男-O女，B男-A女，A男-B女。
28、懷疑自己答錯了，改不改答案?
做完答卷，檢查的時候發(fā)現(xiàn)兩個答案不知道選哪個，這時候該不該改答案?調(diào)查顯示：55%的人認(rèn)為改答案會損害成績，只有15.5%認(rèn)為會改善;但實際的情況是：58%把答案改對了，只有20%把對改錯了，還有22%把錯的改錯了。因此，下碰到這種情況：改!
29、男人為何不喜歡敞開心扉
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：談?wù)摪閭H間的問題，會讓男人非常不舒服。這是因為，當(dāng)女人列舉出兩人之間的種種問題，男人首先體驗到的是強(qiáng)烈的羞愧感，一種不能勝任伴侶關(guān)系的挫敗感。他會無意識地去反抗由此帶來的痛苦，用“回避”等方式保護(hù)自尊心。
30、8.2秒陷入愛河
科學(xué)家認(rèn)為，男人與女人第一次見面，關(guān)注持續(xù)的時間決定了兩人是否能相愛。如果一個男人在第一次見面時，關(guān)注女人的時間超過8.2秒，那么他就已經(jīng)不止被吸引了，而是很可能已經(jīng)陷入愛河。
31、愛情不是1+1=2，而是0.5+0.5=1
兩人各削去一半自己的個性和缺點，然后湊合在一起才完整。如果沒有相互的忍讓和包容，最終兩個人很難成為一體。
32、這樣的心理調(diào)節(jié)你做的到嗎?
①把看不順的人看順;②把看不起的人看起;③把不想做的事做好;④把想不通的事想通;⑤把快罵出的話收回;⑥把咽不下氣的咽下;⑦把想放縱的心收住。其實你不需每時每刻這樣做，但這樣多做幾回，你就會：①情商高了;②職位升了;③工資漲了;④朋友多了。
33、七種夢境可能預(yù)示疾病
①夢到有人敲打你的頭：與腦部神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān);②夢中聽到怪響：與聽覺中樞有關(guān);③夢到氣管被卡住窒息：與呼吸系統(tǒng)有關(guān);④夢中被追逐：與心臟供血有關(guān);⑤夢中走路不穩(wěn)：與心絞痛有關(guān);⑥夢到從高處墜落：與心臟病有關(guān);⑦夢到水的場景：與肝膽腎臟有關(guān)。
34、貝勃規(guī)律
原本1塊的報紙變成了10元一份，你定會感到無法接受;相比較而言，原本5000元的電腦漲了50元，你一定不會有這么大的反應(yīng)。貝勃規(guī)律表明，當(dāng)人經(jīng)歷強(qiáng)烈的刺激后，之后施予的刺激對他來說也就變得微不足道了。
35、其實人生只有900個月!
事實上，你可以畫一個30×30的表格，一張A4紙就夠了。每過一個月，就在一個格子里打鉤。你全部的人生就在這張紙上。你會因此有一個清晰的概念：你的人生將是如何度過的?
36、胡鬧有時候是一種依賴
心理學(xué)上說，人們大多數(shù)只對有安全度的人發(fā)脾氣因為在那個安全度之內(nèi)。你潛意識知道對方不會離開你。胡鬧有時候是一種依賴。
37、戀人矛盾應(yīng)對策略
①不要凡事分出對錯，先換位思考，體察對方的潛在動機(jī)，相互理解。
②平時保持適當(dāng)?shù)男睦砭嚯x，靠得太近會審美疲勞。
③別習(xí)慣相互抱怨并形成消極定式，嘗試在嬉笑打鬧中解決問題。
�、軐捜轂樯�。我們都不是圣人，沒必要為對方的一點行為舉止過分挑剔。
�、葑鹬貙Ψ剑o對方愛你的理由。
38、一流女人的八大特征
①有大女人素質(zhì)，有小女人情懷;②大事清楚，小事糊涂;③自強(qiáng)自立;④能溫柔似水，也能堅強(qiáng)如鋼;⑤喜歡孩子;⑥上得廳堂，入得廚房;⑦愛美，會美;⑧擁有浪漫情懷。
39、男生和女生分別有6種基本的愛情需求
男生需要的愛的形式：信任、接受、感激、贊美、認(rèn)可、鼓勵;
女生需要的愛的形式：關(guān)心、理解、尊重、忠誠、體貼，安慰。
40、男女心理
如果某個男人主動替你拎包，把你放在道路的里邊走，主動為你拉椅子，不要因此而感激涕零。這只能說明他之前有無數(shù)個女朋友教過他這一點。而能讓他記住的女人，永遠(yuǎn)是改變了他的那個女人，而不是你。所以，越是細(xì)節(jié)完美的男人，對女人而言越是挑戰(zhàn)。
40個社交心理，只是一個參考的價值。具體情況具體分析，切記不要對號入座，生搬硬套。
人際交往需要掌握的心理知識
一、人際交往不可缺少心理學(xué)知識
現(xiàn)代社會心理問題涉及各個方面，比如人的流動產(chǎn)生對新環(huán)境的適應(yīng)問題，信息爆炸時代引發(fā)的學(xué)習(xí)和競爭壓力，或者人際關(guān)系問題。人們由于生活壓力增大，缺少對他人足夠的包容、認(rèn)識、理解和溝通，進(jìn)而帶來很多的人際難題。在人際交往中不可缺少心理學(xué)知識。
人和人要認(rèn)識、相互喜歡，必須在居所、學(xué)習(xí)或工作場合等方面有近距離接觸。兩個人距離越近，認(rèn)識和接觸的機(jī)會越高，越有機(jī)會去培養(yǎng)對方的好感。重復(fù)接觸和面對，只要是中性的刺激，你對他沒有特殊的反感，那么看得越多，接觸越多，對他越易有積極的評價，這是心理學(xué)中的“鄰近效應(yīng)”。中國有一句俗話叫“日久生情”，說的也是這個道理。掌握了這一規(guī)則，你可以根據(jù)自己的需要調(diào)節(jié)你和他人的物理環(huán)境，如果你想結(jié)交朋友，就要拉近你和想結(jié)交者的物理距離，尋找機(jī)會，重復(fù)多次出現(xiàn)在目標(biāo)對象面前，跟他打一個招呼或者給他一個微笑，讓他留意到你，那么在他的潛意識當(dāng)中有了你的影子，當(dāng)有一天你沒有出現(xiàn)的時候，他可能會想起你來。
心理學(xué)當(dāng)中還有一個詞叫“自我監(jiān)控能力”，表示個體根據(jù)外部的環(huán)境、別人的反應(yīng)等調(diào)整自己行為的能力。每個人都有不同的自我監(jiān)控能力，高自我監(jiān)控的人會隨著外界環(huán)境變化和人的不同調(diào)整自己的行為和言行；而低自我監(jiān)控的人比較嚴(yán)守自我原則和標(biāo)準(zhǔn)，不會靈活變通。高自我監(jiān)控的人通常人際關(guān)系非常融洽，也易贏得更多的合作和別人的認(rèn)可，但容易流于圓滑和無原則；低自我監(jiān)控者我行我素，和人相處的時候，不會去討好別人，甚至容易得罪人，但是低自我監(jiān)控者也不是沒有優(yōu)點，他們善于獨立的思考，有創(chuàng)造力，比如一些性情古怪的天才發(fā)明家和科學(xué)家，對于這類人群，我們需要更多的包容和忍讓、接納和理解，才能夠讓他們發(fā)揮出自己的聰明才智�？傮w而言，自我監(jiān)控能力在人際交往中非常重要，我們應(yīng)在合理的范圍內(nèi)適當(dāng)調(diào)整自己的言行，以滿足周圍人的需要。
取悅他人，讓別人有一個好心情是博取好感最有效的一個途徑。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們處于好心情的時候，通常更加樂于助人，更加愿意提供幫助。同時，自己經(jīng)常保持積極的情緒，也有利于人際關(guān)系的加強(qiáng)，使自己和別人的交流更加愉快和輕松。
表情和肢體語言是獲取他人內(nèi)在心理感受的一個重要渠道。我們說話的時候可以言不由衷，把心理的想法隱藏起來，但是肢體語言和表情，難以隱藏內(nèi)心的真實想法，如果你是一個會察言觀色的人，你會從中發(fā)現(xiàn)他人內(nèi)心的真實反應(yīng)。
心理學(xué)中有許多原理和策略有助于我們知己知彼，提高人際交往的能力，但是策略是其次，關(guān)鍵是要真誠地對待他人，才可以獲得別人真誠的回報。所以設(shè)身處地，理解和顧及別人的需要和感受，對于形成良好的人際關(guān)系非常重要。人就像一塊磁鐵，吸引跟你思想相近、志同道合的人，如果你想要結(jié)交慷慨之人，自己要先做這樣的人，才可以接受和吸引這樣的人，所以你的個性就像一個磁場，可以把性格相同的人吸引到身邊，最終成為你的朋友。
二、人際交往的技巧
1、隨便反悔，不守約定，朋友會離你越來越遠(yuǎn)
輕諾寡言必遭人棄。有些人不那么看重朋友間的某些約定，對于朋友們的活動總是姍姍來遲，對于朋友之求當(dāng)時爽快應(yīng)承，過后又中途變卦。也許你真有事情耽誤了一次約好的聚會或沒完成朋友相托之事，也許你事后輕描淡寫解釋一二，認(rèn)為朋友間應(yīng)當(dāng)相互諒解寬容，區(qū)區(qū)小事何足掛齒。孰不知朋友們會因你失約而心急火燎，掃興而去。雖然他們當(dāng)面不會指責(zé)，但必定會認(rèn)為你在玩弄朋友的友情，是在逢場作戲，是反復(fù)無常、不可信賴之輩。所以，對朋友之約或之托，一定要慎重對待，遵時守約，要一諾千金，切不可言而失信。
2、喜歡強(qiáng)人所難
當(dāng)你有事需求人時，朋友當(dāng)然是第一人選，可你事先不作通知，臨時登門提出所求，或不顧朋友是否情愿，強(qiáng)行拉他與你同去參加某項活動，這都會使朋友感到左右為難。他如果已有活動安排不便改變就更難堪。對你所求，若答應(yīng)則打亂自己的計劃，若拒絕又在情面上過意不去。或許他表面樂意而為，但心中就有幾分不快，認(rèn)為你太霸道，不講道理。所以，你對朋友有求時，必須事先告知，采取商量口吻講話，盡量在朋友無事或情愿的前提下提出所求，同時要記�。恨k事強(qiáng)人所難，非交友之道。
3、不知時務(wù)，反應(yīng)遲緩
當(dāng)你上朋友家拜訪時，若遇上朋友正在讀書學(xué)習(xí)，或正在接待客人，或正和戀人相會，或準(zhǔn)備外出等，你也許自恃摯友，不顧時間場合，不看朋友臉色，一坐半天，夸夸其談，喧賓奪主，不管人家是否早已如坐針氈，極不耐煩了。這樣，朋友一定會認(rèn)為你太沒有教養(yǎng)，不知時務(wù)，不近人情，以后就想方設(shè)法躲避你，害怕你再打擾他的私生活。所以，每逢此情此景，你一定要反應(yīng)迅速，稍稍寒暄幾句就知趣告辭，珍惜朋友的時間和尊重朋友的私生活如同珍重友情一樣可貴。
4、用語尖刻，亂尋開心，讓人可惡可恨
人都有一種炫耀的心理。有時你在大庭廣眾面前，為炫耀自己能言善辯，或為嘩眾取寵逗人一樂，或為表示與朋友之“親密”，亂用尖刻詞語，盡情挖苦嘲笑諷刺朋友或旁人，大出其洋相以搏人大笑，獲取一時之快意，殊不知這樣會大傷和氣，使朋友感到人格受辱，認(rèn)為你變得如此尖酸刻薄，后悔誤交了你。你也許還不以為然，會說朋友之間開個玩笑何必當(dāng)真，豈不知你已先損傷了朋友之情。所以，朋友相處，尤其在眾人面前，應(yīng)和藹相待，互敬互慕互尊，切勿亂開玩笑，用惡語傷人。
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