如何治療病態(tài)懷舊心理
如何治療病態(tài)懷舊心理：
一個(gè)人適當(dāng)懷舊是正常的，也是必要的，但是因?yàn)閼雅f而否認(rèn)現(xiàn)在和將來，就會(huì)陷入病態(tài)。病態(tài)懷舊心理往往是不能適應(yīng)環(huán)境的表現(xiàn)和結(jié)果。 過多的懷舊和進(jìn)取人生是背道而馳的。逃避也不利于智慧人生之路。而且對(duì)于一般人來說，懷舊的對(duì)象往往就是弱點(diǎn)和缺陷，是容易被人利用的“死穴”。古代的攻心術(shù)曾把懷舊對(duì)象作為一個(gè)很重要的突破點(diǎn)(我的網(wǎng)站中對(duì)此有比較具體的介紹)。在EQ研究中，懷舊是用來達(dá)到內(nèi)心平和、寧靜、詩意的，是人性化的表現(xiàn)，如果因?yàn)閼雅f阻礙了自身的發(fā)展，或?qū)ν饨缭斐闪瞬槐匾穆闊捅仨氝M(jìn)行治療。
癥狀
主要表現(xiàn)：
1.依戀過去的事情保存大量的舊照片、舊服裝、舊書、舊報(bào)紙;給孩子取舊時(shí)代的名字;有些飯館酒樓仍取的是知青時(shí)期"向陽屯食村"、"黑土地酒家"、"老三屆飯館"、"北大荒火鍋城"之類的舊名稱;流行歌曲的歌詞也越來越"土"，什么"籬笆墻"、"牛鈴搖春光"、"向你借半塊橡皮"。歌曲創(chuàng)作向童年、鄉(xiāng)村延伸。
2.依戀過去的友人、戀人 有人十分熱衷搞同鄉(xiāng)會(huì)、同學(xué)聯(lián)誼會(huì)。這包話幼兒園園友、小學(xué)校友、中學(xué)校友、大學(xué)校友……有的男士女士，過去曾有過一段戀情，因故未成連理;如今已屆中年，舊情萌發(fā)，開始"第二次握手"。
3.依戀過去的經(jīng)歷 有的人過分看重過去所取得的功績，把所獲得的獎(jiǎng)狀、勛章、獎(jiǎng)品保存得完美無缺，時(shí)常追憶當(dāng)年那輝煌的經(jīng)歷。相比之下，現(xiàn)在這榮譽(yù)的光環(huán)正逐漸在消失，心理時(shí)常有失落感。 病態(tài)的懷舊行為阻礙個(gè)體適應(yīng)環(huán)境，對(duì)社會(huì)變革產(chǎn)生阻力。在人際交往中只能做到"不忘老朋友"，但難以做到"結(jié)識(shí)新朋友"，個(gè)人的交際圈也大大縮小。有病態(tài)懷舊行為的人很難與時(shí)代同步，這有礙于他們自身的進(jìn)步與發(fā)展，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。過于沉溺于對(duì)過去的追憶。不厭其煩地重復(fù)述說往事，和過去的環(huán)境或條件。對(duì)現(xiàn)狀不滿。根據(jù)懷舊對(duì)象的不同，分為5類：①能力懷舊。②經(jīng)歷懷舊。③社交懷舊。④物品懷舊。⑤環(huán)境懷舊。社會(huì)懷舊是環(huán)境懷舊的一種。
形成的原因
病態(tài)懷舊心理往往是由不適應(yīng)造成的。而患者又避免直接面對(duì)不適應(yīng)這現(xiàn)實(shí)，
將挫折合理化，不承認(rèn)根源在于自己，而把原因和責(zé)任全推給環(huán)境或變化，從而
采取逃避或?qū)αB(tài)度。這往往會(huì)造成更大的挫折和不適應(yīng)，繼續(xù)強(qiáng)化懷舊心理，
逐步擴(kuò)大與環(huán)境、條件或事物的隔閡，形成病態(tài)懷舊心理。
病態(tài)的社會(huì)懷舊是由于社會(huì)的變遷、價(jià)值觀的改變以及個(gè)人的失落感引起的異常心
理，其表現(xiàn)在：對(duì)社會(huì)抱有偏見，認(rèn)為今不如昔，甚至對(duì)過去的東西夸大美化，對(duì)
現(xiàn)在的一切只看到不好的一面，不能客觀評(píng)價(jià)。
具體表現(xiàn)
病態(tài)懷舊存在于各個(gè)年齡階段，但表現(xiàn)形式有所不同。
一、兒童的懷舊，多見于人格滯留，雖說已到了上學(xué)的年齡，但仍依戀母親的懷抱和搖籃，渴望處處得到父母的保護(hù)，缺乏主動(dòng)性與獨(dú)立性;
二、青少年的懷舊大多因?yàn)樯瞽h(huán)境的急劇變化，他們本可以享受更多的自由，又對(duì)這突如其來的自由感到恐懼與不安;
三、中老年懷舊則是回避現(xiàn)實(shí)，對(duì)社會(huì)存在偏見，不合時(shí)宜。如中年人的固定觀念，表現(xiàn)為過分固持己見，如“堅(jiān)信”某種經(jīng)驗(yàn)是“真理”，對(duì)某件事做出決定后不再根據(jù)客觀條件的變化而適當(dāng)修改或采納他人建議，從不聽從別人勸告或與之持相反的意見。即使有足夠的事實(shí)證明這種經(jīng)驗(yàn)是錯(cuò)誤的，內(nèi)心也不得不承認(rèn)其錯(cuò)，但在口頭上絕不認(rèn)錯(cuò)，甚至由于在心理上達(dá)不到平衡而不能自控，錯(cuò)誤地堅(jiān)持或一意孤行，我行我素，惟我獨(dú)尊;
四、老年人由于長年累月的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，個(gè)性心理特征更加明顯。他們的興趣、愛好、脾氣、性格具有突出的個(gè)性化，比中年人更具特點(diǎn)、更加定型。他們總是頑固地堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)、習(xí)慣和愛好，不贊成別人的意見和看法，更無法輕易改變。不 自覺地堅(jiān)持自我為中心，自我防衛(wèi)意識(shí)較強(qiáng)，對(duì)什么都感到懷疑，固執(zhí)地想保護(hù)自己而采取利己的態(tài)度和方法，辦什么事都優(yōu)先考慮自己。
危害性
病態(tài)的懷舊往往有失落、恐懼、焦慮、抑郁、憤怒、抱怨等負(fù)面情緒，甚至?xí)袇捠佬袨?/p>
任何情緒與行為，一旦執(zhí)著，就難免走向病態(tài)。懷舊也是一樣。病態(tài)懷舊最明顯的作用就是不能夠活在當(dāng)下。任何行為都要有個(gè)度。如果過于沉迷于過去，就不能在現(xiàn)實(shí)環(huán)境有所作為。
有病態(tài)懷舊心理者，一般對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿，又無能為力，于是采取回避現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。社會(huì)不斷地發(fā)展變遷，資源與利益不斷重新分配，病態(tài)懷舊者常常是其利益到影響的那一部分人，他們?nèi)菀子惺涓小⒖謶指小⒔箲]感，對(duì)于他們，懷舊實(shí)質(zhì)上是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的逃避的防御機(jī)制。
衡量是否病態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)：一個(gè)人如果總是喋喋不休談過去，帶有厭世、抑郁、憤怒、抱怨等負(fù)面情緒，那么他應(yīng)該有某種程度的心理情結(jié)。如果你有這樣的狀態(tài)，你的情緒使你非常不舒服，不妨去尋求心理咨詢專家的幫助。他們可以使你擺脫過去的束縛，解放出你的能量，活得更加暢快。
特點(diǎn)
一、不合時(shí)宜：有些服飾、裝束、語言、物體過去風(fēng)靡一時(shí)，現(xiàn)在已不合時(shí)宜，跟不上潮流，但仍然保持過去的做法。
二、對(duì)社會(huì)持有偏見：偏見是一種心理定勢(shì)和社會(huì)心理刻板印象。認(rèn)識(shí)上極端保守，對(duì)新生的事物看不慣，崇尚傳統(tǒng)尤其反對(duì)任何形式的變革。
三、回避現(xiàn)實(shí)：病態(tài)懷舊者，不滿現(xiàn)狀，又無能為力。大多采取回避現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，懷疑與否定一切，常常是社會(huì)變革的反對(duì)者，也是現(xiàn)實(shí)生活的不適應(yīng)者。
治療方法
患者往往是過度自尊、過度自負(fù)和過度自卑的矛盾結(jié)合體。 糾正看問題的片面性，引導(dǎo)參與現(xiàn)實(shí)生活，感受自我價(jià)值。心理調(diào)適。辯證的觀點(diǎn)。 所以治療的關(guān)鍵在于增強(qiáng)自信和心理承受力，消除不適應(yīng)。
認(rèn)知療法。讓患者知道這種心理疾病的詳細(xì)情況和危害，要求患者積極接受治療。
緊張療法。適度的緊張讓患者不得逃避。
期望療法。是建立信心的方法。目標(biāo)分解。“海市蜃樓遠(yuǎn)不如眼前的一根香蕉”。
家庭療法。必須獲得家庭的支持。提醒。
學(xué)習(xí)療法。單純地否認(rèn)其行為錯(cuò)誤是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須教給患者適應(yīng)的方法。通過對(duì)適應(yīng)技巧的學(xué)習(xí)可以迅速填補(bǔ)空白，逐步改變觀念。如果心理醫(yī)生對(duì)懷舊對(duì)象不熟悉可以讓患者尋找相關(guān)的書籍和資料。
計(jì)劃療法。將計(jì)劃明確寫在紙上。在治療過程中嚴(yán)格遵循計(jì)劃。
非我療法。患得患失主要都是由于對(duì)自己、對(duì)過去曾經(jīng)屬于自己的東西的過度關(guān)注。
怎樣克服病態(tài)懷舊心理
懷舊是一種常見的心理現(xiàn)象。例如思念故鄉(xiāng)、故人，"抬頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)"、"月是故鄉(xiāng)明";對(duì)故土的思念能激發(fā)人的愛國熱情。 但是社會(huì)中有一些人以另一種方式懷舊。他們認(rèn)定今不如昔，生活在今天，而志趣卻滯留在昨日，一言一行與現(xiàn)實(shí)生活格格不入，這種懷舊稱之為病態(tài)懷舊心理現(xiàn)象。 病態(tài)懷舊心理的產(chǎn)生有社會(huì)原因，也有主觀因素。
從社會(huì)原因來看：由于社會(huì)結(jié)構(gòu)與階層發(fā)生了重大變化，社會(huì)資源與利益重新分配組合，社會(huì)地位與經(jīng)濟(jì)利益受到?jīng)_擊的那一部分人，極易產(chǎn)生失落感，但又無能為力，只能通過懷舊的方式來表達(dá)現(xiàn)實(shí)的遺憾。 隨著現(xiàn)代文明和大都市的大規(guī)模崛起，原有的生活環(huán)境在無情地解體。在大城市人們告別了四合院、胡同、里弄，但又被困在鋼筋水泥的框架中。在鄉(xiāng)村、詩篇一樣的田野，不斷被公路、鐵路吞噬;工業(yè)污染了大地;電視使世界和人們接近，卻又使人們的心靈彼此疏遠(yuǎn)。這一切都使一些人感到不適與恐懼。
從主觀方面看：懷舊實(shí)質(zhì)上是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的躲避和遁逃，懷舊是一種特殊的機(jī)制。它把我們所不想回憶的痛苦和壓抑隱藏了、忘卻了，以致于我們自己永遠(yuǎn)不會(huì)再想起。而另一方面，它又把我們過去生活中美好的東西大大強(qiáng)化了、美化了，以致于人們?cè)趲状晤愃频幕貞浐蟀炎约籂I造的回憶當(dāng)作真實(shí)。
自我調(diào)適方法
1.積極參與現(xiàn)實(shí)生活 如認(rèn)真地讀書、看報(bào)，了解并接受新生事物，積極參與改革的實(shí)踐活動(dòng)，要學(xué)會(huì)從歷史的高度看問題，順應(yīng)時(shí)代潮流，不能老是站在原地思考問題。
2.尋找最佳結(jié)合點(diǎn) 如果對(duì)新事物立刻接受有困難，可以在新舊事物之間尋找一個(gè)突破口。例如思考如何再立新功再創(chuàng)輝煌，不忘老朋友發(fā)展新朋友，繼承傳統(tǒng)厲行改革等。從新舊結(jié)合做起。
3.發(fā)揮積極功能 正常的懷舊有一種尋找寧靜、維持心靈平和、返樸歸真的積極功能。這方面的功能多一些，病態(tài)的、消極的心態(tài)就會(huì)減少。因此，也不應(yīng)對(duì)懷舊行為一概反對(duì)，正常的懷舊還是要提倡的。
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