關(guān)注情緒，謹(jǐn)防春季心理疾病
16歲的小軍最近總是無原因的哭泣，愛發(fā)脾氣，易激惹，生活不規(guī)律，懷疑同學(xué)議論他，拒絕上學(xué)，母親帶其到心理醫(yī)院尋求專家的.幫助。在醫(yī)生的幫助下，母親和小軍談心，得知他最近情緒不太平穩(wěn)，總是提不起精神，學(xué)習(xí)積極性大不如前，而且特別容易犯困。心理醫(yī)生說，像小軍這樣因情緒問題影響學(xué)業(yè)、家庭關(guān)系的孩子最近特別多，除事件性因素外，這和春季臨近、氣溫多變、日照時間變化也有關(guān)系，因為這些會影響人體內(nèi)分泌，從而增大了引發(fā)心理疾患的概率。
春季心理疾病高發(fā)的原因有多種，“一年之計在于春”，新的一年大家對自己都有很高的期望值，會給自己設(shè)置一定目標(biāo)，而有些人則會把目標(biāo)變成無形的壓力;春天多雨、潮濕，氣壓比較低，人容易感到壓抑;春困、失眠等睡眠障礙，導(dǎo)致許多人白天精神不振等。碰到以上這些情況，一般人都能很快調(diào)整過來，但一些性格比較內(nèi)向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因為這些感到悲觀，對一些正常的信息特別敏感，碰到一點小困難就覺得很絕望，一碰到問題就往消極方面想，認(rèn)為自己什么都改變不了。
醫(yī)院專家為此提出幾點建議：
1、多做戶外運動，經(jīng)常曬太陽;
2、不開心的時候?qū)⒆约旱那榫w感受說出來，不要藏在心里;如果和家庭的因素有關(guān)要及時和家人溝通。
3、可以吃些甜食或做些自己喜歡的事物輔助緩解焦慮;
4、合理安排作息時間，保證足夠的睡眠;
5、轉(zhuǎn)移注意力，心情不好時可以看看喜劇。
6、設(shè)置合理可以經(jīng)過努力就能達(dá)到的目標(biāo)，防止因目標(biāo)過大覺得無法達(dá)到而壓力大，進(jìn)而影響情緒。
7、必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
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