左右人們六種壞心理

時間：2024-06-27 05:56:17 心理疾病

左右人們六種壞心理

　　有人說，人的內(nèi)心深處一半是天使，一半是魔鬼。多項心理學實驗證實，每個人一生都難免被7種消極心理左右，從而損害自己的心理健康，破壞人際關(guān)系，甚至走上人生的彎路。

　　鳥籠邏輯

　　“鳥籠邏輯”說明，幾乎所有人都會下意識地采取慣性思維。生活中，還有不少人會依賴過去的某些經(jīng)驗分析問題，并做出判斷和決策。林春指出，這種思維模式會造成思考問題出現(xiàn)盲點，使人缺少創(chuàng)新，難以改變。說到底，慣性思維本質(zhì)上就是缺乏冒險精神，不敢創(chuàng)新，因為逆流而上是需要付出代價的。

　　慣性思維缺創(chuàng)新

　　慣性思維指習慣性地遵循以前的思路考慮問題。心理學上與之對應(yīng)的說法叫“鳥籠邏輯”：屋里掛一個鳥籠，客人看到難免會問鳥在哪兒。無休止的解釋會使主人不得不選擇扔掉鳥籠或買只鳥。

　　因此，做決定時先要退一步，想想是否已經(jīng)將問題考慮全面了;然后慢一步，想想還有沒有其他辦法;最后跨一步，別讓自己陷入固有思路，再逆向思考一下，沒準可以碰撞出更多火花，一下就有了新的思路。習慣慣性思維的人平時可以多做一些腦筋急轉(zhuǎn)彎或有開放性問題的測試題，訓練自己從多角度看問題。

　　破窗效應(yīng)

　　“破窗效應(yīng)”是美國政治學家和犯罪學家心理效應(yīng)：某間房子的窗戶破了，若沒人修補，那不久后其他房屋的窗戶也會被打破。人們會認為，都已經(jīng)這么破了，那再破一點也無所謂。

　　自暴自棄沒出息

　　這一效應(yīng)具有現(xiàn)實意義。現(xiàn)在，日子越過越好，可人的心理卻越來越脆弱，工作、感情中總有痛點，讓人放棄努力、自暴自棄。這些挫折有時來自現(xiàn)實，有時來自想象。李君說，經(jīng)不住事兒是缺乏忍耐力和定力的表現(xiàn)。我們要認識到不努力就不會有機會;不進取就不可能成功。

　　事實上，有些挫折只是心理暗示的結(jié)果。即使受了委屈、感到痛苦，也要盡量堅持，努力保持家庭和朋友圈穩(wěn)定。學會管理情緒而不是發(fā)火，必要時可找專業(yè)心理醫(yī)生咨詢。每天夸自己一次，想想自己羨慕、嫉妒的人是否也有不足，用自己的長處與他們的缺點對比，慢慢找回自信。

　　習得性無助

　　“習得性無助”在人身上表現(xiàn)為習得的無能為力：當一個人發(fā)現(xiàn)自己再怎么努力都會失敗時，他的精神支柱會瓦解，喪失斗志，選擇放棄，陷入絕望。成績差、工作沒起色、年老多病……大量處于逆境中的人都會出現(xiàn)類似的特征。這一效應(yīng)還具有“傳染性”，看到別人屢遭挫折，自己也會看不到希望。

　　缺乏斗志陷絕望

　　1967年，美國心理學家塞把狗關(guān)在籠子里給予電擊。重復(fù)多次后，他把狗放出籠子繼續(xù)電擊，狗已經(jīng)不會逃跑了。“習得性無助”這一著名的心理學概念由此提出，指不可控事件不斷發(fā)生，讓人無能為力，喪失信心，陷入無助的心理狀態(tài)。

　　我們應(yīng)運用積極的心理機制化悲痛為力量，從哪里跌倒就從哪里爬起來。成功的人都是從失敗中找到經(jīng)驗教訓的。培養(yǎng)自信很重要，人在感覺良好時充滿自信，處處不順時缺乏自信。自信能通過心理調(diào)整獲取，越是遇到困難，越要往好處想，才能敢于面對問題。

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