治療男性抑郁癥的原則
當(dāng)男性患上抑郁癥時，我們應(yīng)該怎么進行治療呢?在治療過程中又有什么原則呢?治療男性抑郁癥的原則是小編為大家?guī)淼模Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
1、男性抑郁癥患者不要自責(zé)：
抑郁癥是一種疾病，你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。
2、男性抑郁癥患者要認(rèn)真遵循治療方案：
依照處方服用，定期就診。讓醫(yī)生能夠準(zhǔn)確地監(jiān)測到療效，并適時調(diào)整治療方案和*物。
3、男性抑郁癥患者要避免做人生重大決定：
患上抑郁癥后，做出重大決定的能力就會受影響。因此，最好等抑郁癥好了之后，且對決策力有信心時再做重大決定。
4、男性抑郁癥患者不要氣餒：
告訴自己，恢復(fù)正常需要一段時間，不要著急。時常跟自己說“我會好起來的”。
5、男性抑郁癥患者要參與活動：
參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始你只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復(fù)自信，對治療抑郁癥大有裨益。
6、男性抑郁癥患者要簡化生活：
患上抑郁癥后，就要適當(dāng)改變一下生活。不要期望可以像發(fā)病前一樣，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。如果還要求自己像個健康人一樣可以同時做很多事，或快速完成某項任務(wù)，你可能會覺得力不從心，從而變得更加沮喪。
7、男性抑郁癥患者要認(rèn)可小進步：
只要抑郁癥狀有了一點改善，你都要學(xué)著感到滿足。這樣能讓你逐漸恢復(fù)活力，一點點找到曾經(jīng)健康的自我。
8、男性抑郁癥患者要防止復(fù)發(fā)：
防止復(fù)發(fā)的方式之一就是防患于未然。首先，嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計劃，并保持良好的生活習(xí)慣。其次，對復(fù)發(fā)訊號保持警覺。
男性抑郁癥患者的12種癥狀
1、疲勞
抑郁癥患者的身心都會發(fā)生許多變化。他們易疲勞，精神運動遲緩，肢體動作、言語和思維不如以前靈敏。
阿拉巴馬大學(xué)伯明翰公共衛(wèi)生學(xué)院的臨床心理學(xué)家喬希.克勞拋(Josh Klapow)博士認(rèn)為，相比女性，男性可能在身體上更容易表現(xiàn)出疲勞及其他抑郁癥癥狀。
2、睡眠過多或過少
失眠、睡眠過少或睡眠過多等睡眠問題都是常見的抑郁癥癥狀。
庫克博士說：“有些人雖然每天睡眠12個小時，但仍感到筋疲力盡;另外有些人在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，還有些人睡吧踏實,每隔2小時醒來一次”。
有些專家認(rèn)為，疲勞、睡眠困擾等癥狀可能是問診的男性與醫(yī)生之間最多的話題之一。
3、腹痛或背痛
便秘、腹瀉以及頭痛和背痛等健康問題都是抑郁癥的常見癥狀。
美國國家心理健康研究所對特定人群進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，慢性疼痛和消化功能紊亂都與抑郁癥有關(guān)，但男性朋友們往往沒有認(rèn)清這一點。紐約大學(xué)Langone醫(yī)學(xué)中心的精神病學(xué)教授諾曼•薩斯曼(Norman Sussman)博士稱，抑郁癥患者身體上的表現(xiàn)糟透了。
他說那是一種醫(yī)療障礙。
4、易怒
男性抑郁癥患者常常煩躁不安，情緒得不到緩和。庫克博士說：“如果要談情感因素，那有可能跟悲傷與煩躁不安有關(guān)”。
此外，克勞拋博士說，想法消極是導(dǎo)致抑郁癥的一種常見因素。他認(rèn)為：“男性會感到煩躁，因為他們不能常常積極地思考問題。”
5、注意力不集中
精神運動遲緩能減緩男性對信息的處理能力，從而導(dǎo)致在工作或處理其他事情時無法專注。
克勞拋博士說：“抑郁癥幾乎就像入侵人的身體一樣，促使患者消極地思考問題。你的思維放緩，一些消極的東西在內(nèi)心世界揮之不去。因此，你很難集中精力做其他事情。”
蘇斯曼博士說：“我把抑郁癥比作一種可逆的腦功能衰竭癥。當(dāng)你沮喪時，仿佛你的大腦中央處理器無法正常運行了。”
6、憤怒或敵視
蘇斯曼博士稱，一些抑郁癥男性患者有敵視、憤怒及好斗的癥狀。 他說:“一位男性在意識到自己做錯后，他可能會通過證明自己仍然有實力或有能力來抵消過錯”。
憤怒和敵視跟易怒大不相同。克勞拋博士認(rèn)為：“憤怒往往是一種情感的更強烈釋放，而煩躁是一種偏執(zhí)行為。”
蘇斯曼博士說，他也曾經(jīng)見過一些男子因為抑郁癥的影響互相敵視，他們不想接近親朋好友，不想重新融入社會。
7、壓力
克勞拋博士說：“壓力可能更容易引發(fā)男性的抑郁癥。這并不是說他們的壓力有多大，而是說社會對他們接受程度有多大。”
庫克博士則認(rèn)為:“壓力和抑郁癥就像街頭并排行走的兩輛車。確切的說，感覺有壓力可能是臨床抑郁癥表現(xiàn)的征兆,但也可能是誘發(fā)抑郁癥的部分因素”。
研究表明，經(jīng)常承受壓力會導(dǎo)致身體和大腦發(fā)生變化，從而誘發(fā)抑郁癥。
8、焦慮
研究顯示，焦慮和抑郁癥緊密相關(guān)。
庫克博士說，跟女性相比，男性可能很少受到焦慮的困擾。其實，男性更比女性顯得憂心忡忡。但男性通常更喜歡傾訴，不喜歡藏著噎著。
男性可能會討論有關(guān)工作的話題，他們擔(dān)憂失業(yè)可能會影響自己養(yǎng)家糊口。庫克博士說：“將擔(dān)心和恐懼的事情說出來可能會更容易些”。
9、藥物濫用
抑郁癥在前，藥物濫用常緊隨其后。研究表明，酗酒者患嚴(yán)重抑郁癥的幾率幾乎是不飲酒人群患病的兩倍。
庫克博士說：“男人和女人都酗酒，但許多男性寧可通過嗑藥和酗酒來麻痹自己也不去看醫(yī)生”。
他說：“‘我有能力解決好自己的問題，所以我會使用藥物給自己療傷’，這種想法是種文化偏見”。
10、性功能障礙
性欲減退和陽痿(ED)是誘發(fā)抑郁癥的又一種因素。男性不愿給別人透露自己的那些私事。庫克博士稱：“性障礙可能和抑郁癥有關(guān)，會加劇抑郁癥患者病情”。
但是，陽痿可能是使用藥物(包括抗抑郁藥)不當(dāng)造成的，我們不能在陽痿與抑郁癥之間劃等號。
克勞拋博士說：“我要特別強調(diào)......抑郁癥癥狀不能一個接著一個出現(xiàn)，而應(yīng)該同時出現(xiàn)”。
11、優(yōu)柔寡斷
庫克博士舉了個例子：“有些人會說：‘我銀行卡里有錢，因為我不想去繳費，決定不下來用哪種方式繳費，何時去繳費，所以電話欠費停機了’。我記不清說過這些話的人數(shù),他們太優(yōu)柔寡斷了”。
有些人先天就猶豫不決，所以,如果性格在后天變得優(yōu)柔寡斷,那么這種情況讓人擔(dān)憂。
克勞拋博士認(rèn)為說,這個問題跟信息處理過程有關(guān)，抑郁癥減緩了患者的決斷能力。
12、有自殺的念頭
婦女更有可能輕生,但在自殺身亡的人數(shù)中,男性占80%的比例。原因之一是男性往往選擇更致命的方式。庫克博士說：“他們常使用槍支，一槍斃命。”
老年男性的自殺風(fēng)險最高，醫(yī)生可能會錯失給這個年齡段的抑郁癥患者診斷的機會。事實上，在老年自殺死亡者中，超過70%的人在其死亡的當(dāng)月內(nèi)曾咨詢過非專業(yè)醫(yī)生。
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