失眠帶來的心理疾病有哪些
失眠帶來的心理疾病有哪些呢?一起來學(xué)習(xí)吧。
案列：
像大多數(shù)年輕媽媽一樣，范女士每天都感到精疲力竭，只能在3歲的兒子打盹時(shí)才能喘息片刻。有一天傍晚，范女士陪兒子在家里搭積木，她覺得眼皮越來越沉重，最后竟然睡著了，直到兒子拍打著她的臉：“媽媽，快醒來。”范女士才恍然從夢(mèng)中醒來，發(fā)現(xiàn)身上大汗淋漓。在門診室，她告訴醫(yī)生，從孩子出生至今她沒有睡過一個(gè)整覺。兒子小時(shí)候，一夜醒五六次，她跟著一晚醒五六次。孩子大一些，能一夜睡到天亮，她卻落下失眠的毛病，常常孩子小手動(dòng)一動(dòng)她就會(huì)驚醒。這對(duì)身在職場(chǎng)的范媽媽來說是痛苦的折磨。“我教高中語文，壓力很大，因?yàn)樗缓檬萘苏?0斤。”范媽媽說。
對(duì)于今年26歲的陳麗(化名)來說，如果沒有了失眠的困擾，生活將是多么美好。陳麗怎么也想不明白，上學(xué)時(shí)從來只有擔(dān)心早上睡不醒的她，現(xiàn)在一覺只能睡到早上五六點(diǎn)。“每天凌晨三四點(diǎn)醒來，看著窗外仍然漆黑的天，看著身邊還在酣睡的丈夫，我只能無奈地等天亮。”陳麗說。擔(dān)任軟件工程師的她，24小時(shí)有16個(gè)小時(shí)在計(jì)算機(jī)前。每當(dāng)夜班回家，明明已經(jīng)很困，卻頭痛得睡不著。
睡不好引發(fā)四種疾病
專家解釋說，因?yàn)榕率撸钥措娨暋⒙犚魳坊蛘咄骐娡娴臅r(shí)候睡著;強(qiáng)迫自己按“點(diǎn)”上床睡覺、早上起床，而且這時(shí)間“點(diǎn)”總在調(diào)整;自然醒來后，想著再“賴會(huì)兒床”，強(qiáng)迫延長睡眠時(shí)間;晚上不睡，白天補(bǔ)覺，雙休日的補(bǔ)覺;工作壓力大，晚上需加班，在高強(qiáng)度的工作結(jié)束后馬上入睡等，統(tǒng)稱為“垃圾睡眠”。垃圾睡眠常引發(fā)多種疾病。
抑郁癥情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。我們常常聽到“失眠抑郁癥”說法，的確，失眠和抑郁之間有著天然的聯(lián)系。
健忘癥早上出去上班，發(fā)現(xiàn)忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到了家里卻死活想不起來忘記帶了什么;公司的晨會(huì)上，老板明顯可以看到你眼神渙散，回答問題時(shí)反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常出錯(cuò);一天的工作開始了，明明是領(lǐng)導(dǎo)剛剛吩咐下來的工作，你卻望著領(lǐng)導(dǎo)離去的身影摸不著頭腦，“領(lǐng)導(dǎo)剛才好像是說……”
打鼾癥每天晚上，因?yàn)槟愕暮魢Ｂ暟褎e人吵得睡不著，別人還以為你睡得很香甜，事實(shí)上，因?yàn)榇蚝魢＃沧屇阕约核貌唤夥Α２粌H如此，晚上有時(shí)還會(huì)因?yàn)榇蝼炎约罕镄眩⑶一忌下匝恃住Ａ硗猓诙煸绯科鸫惨矔?huì)覺得頭痛口干，白天沒精神，注意力下降，情緒還非常急躁易怒。
習(xí)慣性脫發(fā)早上起來梳頭時(shí)，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把地脫落，連自己都嚇了一跳。看著一頭美麗的秀發(fā)，一天天減少，最后不得不忍痛割愛，剪成短發(fā)。你是否想過，這是由于“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠時(shí)間的長短與脫發(fā)無明顯關(guān)系，但是脫發(fā)卻與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。
半數(shù)失眠背后隱藏心理疾病
心理專家強(qiáng)調(diào)，激素的.變化并不是影響女性睡眠的唯一因素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環(huán)境、女性的社會(huì)地位等，都會(huì)妨礙女性的睡眠。在臨床上，醫(yī)生碰到很多病人，由于晚上睡不好，白天出現(xiàn)了頭痛、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。這時(shí)，他們往往認(rèn)為失眠是由這些軀體癥狀引起的，于是針對(duì)這些癥狀去各個(gè)有關(guān)專科求診。但他們恰恰沒想到，失眠的發(fā)生其實(shí)和心理障礙有關(guān)，失眠本身也是心理問題的癥狀之一，而其他的軀體癥狀其實(shí)正是由于心理障礙引的。專家指出，其實(shí)約有一半以上的失眠患者都存在心理問題，而對(duì)于女性來說，引起失眠最常見的心理問題是抑郁和焦慮。因此，當(dāng)你遇到失眠的困擾時(shí)，可能不光要檢查自己的身體健康狀況，還要留意是不是存在應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)的心理問題。如不及時(shí)采取正確的方法治療，可加重其焦慮和抑郁癥狀，并使其失眠問題更加嚴(yán)重。
附：長期晚上失眠怎么辦
長期晚上失眠將給人體造成智能活動(dòng)障礙，具體表現(xiàn)為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時(shí)，長期失眠將對(duì)人體各項(xiàng)機(jī)能造成一定損害，如失眠患者出現(xiàn)白天頭暈，食欲差，消化不良，甚至出現(xiàn)頭痛，肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動(dòng)、多汗和月經(jīng)不調(diào)等癥狀。那當(dāng)出現(xiàn)長期晚上失眠該怎么辦呢?
對(duì)于長期晚上失眠的患者來說，可通過一定的飲食來改善。因?yàn)槭澄锱c睡眠有一定的關(guān)系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。現(xiàn)推薦幾種僅供參考：
1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2、核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。。
3、桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。
4、蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5、食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。
對(duì)于長期晚上失眠的人來說，飲食治療只可以對(duì)失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢(mèng)的問題的話，還得采取別的方式。
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