怎樣克服留學前期焦慮癥

時間：2020-07-04 18:13:00 心理疾病

怎樣克服留學前期焦慮癥

　　金融危機掀起了新一輪的“出國留學熱潮”。

怎樣克服留學前期焦慮癥

　　新年伊始，愈來愈多的年輕人開始選擇出國留學，將出國留學作為自己人生嶄新的起點。那么，作為申請者該為留學做好哪些準備呢？特別是該如何更好地渡過從出國留學申請到順利成行的這段時間顯得尤為重要。

　　眾所周知，從海外申請留學相對周期較長，從開始申請到順利拿到簽證至少需要半年時間。在相對“漫長”的等待期間，一些學生變得無所適從，甚至有些人開始患上“留學前期焦慮癥”。

　　所謂“留學前期焦慮癥”，恐怕一般的詞典不會收錄對該詞條的解釋。畢竟進入本世紀初葉中國才開始迎來自費出國留學的大發展。

　　那么何謂“留學前期焦慮癥”呢？筆者給出了一個定義可供參考。那就是從開始留學申請到成行的一段時間內，留學申請者從申請之初的“自信滿滿”變得信心不足，目標迷茫，在情緒上陷入大起大落的“焦慮狀”。

　　并非所有的申請者都會患上“留學前期焦慮癥”。留學申請者中大部分學生能夠做到按部就班地來執行自己當初設定的`留學計劃。在出國前一段等待期，能夠認真調解好自己的學習和生活。那么什么樣的人群易患上“留學前期焦慮癥”呢？在筆者認為，一些相對年齡較高的留學申請者，在國內有過多年工作經歷，對目前工作感到不滿意，希望借助留學來改變自身“命運”者，在心態上較易出現大起大落。因為對“留學”看得太重，所以留學前期的等待似乎變得格外漫長，甚至不能忍受。有些人甚至整天臆想著：一旦拒簽了怎么辦？簽證出來后到異國他鄉要是無法升學了該怎么辦？等等，受諸多因素困擾，變得“焦慮”異常，徹徹底底失去了行動的目標。此外，一些在申請過程中遭遇家庭或情感變故的申請者也容易患上“留學前期焦慮癥”。這類學生在留學申請受理等待期間，突然遭遇各種變故，而變得心緒煩亂。“留學前期焦慮癥”的另一類人群，是做出“出國留學”打算后，退學或辭掉工作者，在等待中“無所事事”，從而將自己弄得極度“空虛”，進而開始患上“留學前期焦慮癥”。

　　那么如何才能有效克服“留學前期焦慮癥”呢？本人認為在出國留學前做到以下幾個方面至關重要。

　　1、堅定信念，目標明確

　　一旦決定了出國留學，就要及時制定行之有效的“留學計劃”，依照計劃為出國留學做好各項準備，有效清除各種“雜念”。如努力提高專業水平和語言能力。除此之外，心理準備必不可少。如果有必要可找專業資深的留學顧問尋求心理咨詢或幫助。

　　2、避免“待業”狀況中申請留學

　　一些學生在做出留學決定后，采取“背水一戰”，匆忙辭掉工作或中止學業，導致申請者本人在留學申請等待期處于“待業”狀況。這將極其不利于學生出國留學前的成功過渡。特別是一些應屆畢業生，更要避免每天閑散在家中“無事可做”。

　　3、坦然看待留學“大事情”

　　目前在中國，出國留學對于個人或家庭來講，仍屬于一件“大事情”。雖為“大事情”，但切忌將出國留學的結果過于“功利化”，將出國留學看作什么人生的“奇跡”或是“洗禮”，過于夸大了留學的價值。其實，我們每個人都應該以一種“平常心”去看待留學，畢竟留學本身只能算作人生中的一次特殊經歷，它的影響是潛在的，任何人都不要奢求通過出國留學從一無所有變得一夜間就擁有了一切。有了此種心態，相信你就不會患上所謂的“留學前期焦慮癥”。

　　新的一年，祝愿所有的學子都能如愿以償，走好自己的留學路！

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