養(yǎng)生保健知識(shí)：緩解普通感冒小常識(shí)

時(shí)間：2024-06-29 03:31:24 保健協(xié)會(huì)認(rèn)證

2016年養(yǎng)生保健知識(shí)：緩解普通感冒小常識(shí)

　　1. 調(diào)一杯雞尾酒

2016年養(yǎng)生保健知識(shí)：緩解普通感冒小常識(shí)

　　熱的酒精有助于疏通鼻塞并且避免脫水，還能讓腫痛的鼻子跟喉嚨好過一些。

　　配方：熱薄荷茶加上一湯匙蜂蜜，再加一小杯白蘭地或威士忌，適合睡前使用。

　　2. 讓食物成為你的戰(zhàn)友!

　　抵抗感冒的蔬菜如下：胡蘿卜、蔓越莓、洋蔥、藍(lán)莓、香蕉、糙米、鐘型辣椒、芥末。

　　一旦發(fā)現(xiàn)有感冒癥狀就不要再食用白色食物，白色食物會(huì)抑制你的免疫系統(tǒng)，讓身體復(fù)原的速度變慢。這些食物包括：谷粒、砂糖、牛奶、起司、乳制品、糖精跟毫無疑問的汽水。

　　3. 用鹽水沖洗鼻子

　　聽起來是個(gè)很痛苦的方法，但是真能有助于解鼻塞跟消菌殺毒哦!

　　作法：用氣球型的注射器或是鼻子沖洗器，一手按住一個(gè)鼻孔，另外一邊則倒入少許鹽水，讓他自然的風(fēng)干，一個(gè)鼻孔沖洗完2-3次之后再換另一個(gè)。

　　配方：1/4茶匙的鹽跟1/4的小蘇打再加上8盎司(約240毫升) 的溫開水。

　　4. 穿著濕襪子睡覺，恩對(duì)，濕的。

　　指出這個(gè)療法能幫助解除發(fā)燒的癥狀，而且濕的襪子，能夠吸引血液回流到腳，增加血液循環(huán)。

　　作法：睡覺前先將腳泡在熱水中，再套上在冰水中浸泡過薄的棉質(zhì)襪，外面再套上幾雙干的羊毛襪，等你醒來馬上會(huì)發(fā)現(xiàn)好很多!

　　5. 用鹽水漱口。

　　用鹽水漱口能讓減輕喉嚨疼痛，甚至還阻止上呼吸道的感染繼續(xù)惡化。

　　根據(jù)美國期刊報(bào)導(dǎo)，用水來漱口就能預(yù)防感冒，這個(gè)免費(fèi)的方法沒事就多做吧!

　　6. 除了維生素C，補(bǔ)充更多維生素。

　　表示其他像是深海魚油、黃藥草、維生素D、人參、鋅等等都是很需要補(bǔ)充的營養(yǎng)元素，下次除了維生素C，其他的也別遺漏!

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