啞鈴科學鍛煉方法
導語：啞鈴是健身神器，這個已經毋庸置疑了。不過當你擁有一副啞鈴，并用啞鈴健身的時候，就需要一套科學鍛煉方法來指導你。下面小編為大家介紹一下啞鈴科學鍛煉方法，希望對大家有所幫助。
俯身單臂啞鈴劃船
啞鈴聳肩
啞鈴硬拉
啞鈴鍛煉肩部肌肉動作圖解
直立啞鈴交替前平舉
俯身啞鈴側平舉
坐姿啞鈴推肩
直立啞鈴側平舉
俯立單臂啞鈴側平舉
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