網球入門常見錯誤

時間：2024-09-19 14:46:38 網球培訓

網球入門常見錯誤

　　打網球的時候步法是相當重要的，所以平時的時候一定要注意好這些相關方面，步法是打網球時候的一個關鍵，平時的時候一定要注意好這方面的練習。下面小編為大家分享網球入門常見錯誤，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！

網球入門常見錯誤

　　1、蹬跨步落地緩沖不夠

　　向前跨一大步，以從腳跟到腳掌外側的順序著地，成滾動狀態將重心過渡到前腳掌，前腿膝關節彎曲，用力緩沖，控制住身體。練習中，可以通過原地交換跳弓箭步或弓箭步前進的方式，加強落地緩沖的控制能力。

　　2、起動慢

　　在羽毛球比賽中，采取移動步法到位擊球前，最為重要的就是判斷對方擊球的路線和落點。看到信號后，迅速做出反應，采取相應的行動。可以說，一個運動員反應快慢與否，實際上就是判斷快慢的結果。

　　根據給出的信號或指示再采用相應的步法進行移動，目的就是加強練習者的判斷一反應能力。陪練者可以采用口令或手勢發出信號，要求練習者步法和揮拍協調配合。

　　3、制動差

　　很多愛好者在打球時，移動速度很快，但是卻苦于停下來銜接下一移動很困難。也有一些愛好者受籃球技術動作影響，蹬跨步腳掌落地時是腳尖先著地，所以很難控制住重心前移。

　　正手位方向移動時，最后一步蹬跨腳著地時，要腳后跟先著地，膝關節伸直，腳尖稍外展，隨著腳掌成滾動狀著地后，膝關節隨著身體向前的慣性彎曲。此時注意膝關節的垂直投影點不能超過腳尖，否則重心會繼續前移。

　　4、步法與手法脫節

　　在練習步法時，初學者容易與手法的練習相脫節。其實，步法最終還是要服務于擊球的。脫離手法去練習步法就脫離實戰要求了，結果就容易南轅北轍。只有帶著擊球的目的性去練習步法，才能達到最佳訓練效果。

　　雙打發球及發球搶攻時應注意的幾點

　　①雙打運動員在發球局中應貫徹以我為主、積極搶建的指導思想。以我為主，要以自己的打法為主，比如:一前一后型打法的運動員在發球時不一定總采取發球上網的戰術，尤其在二發時。

　　再如:發球也要以自己的特點為主，不必要一發平擊，二發側旋采用這樣固定不變的統一的老模式。但都要積極搶攻，充分利用發球局占主動的有利時機。

　　②發球應以準、變為主，一發命中率要高，落點要準，要針對接發球運動員的實際，變化發球為同伴的搶擊創造條件。

　　③發球局網前隊員逼搶要兇，這樣會給接發球方帶來壓力，搶擊戰術變化要靈活，達到一定水平的運動員，可采用多種發球站位方法、多種搶攻的配合戰術。

　　接發球戰術方法

　　接發球局和發球局是相等的，如果雙打只能勝發球局，而不能勝接發球局，比賽獲勝的希望也只占50%,所以，研究和掌握接發球局的戰術，達到能破對方發球局的水平，雙打獲勝才有把握。

　　接發球員站位的方法

　　在雙打比賽中，站在右發球區的隊員是第一接球員，站在左發球區接發球的隊員是第二接球員，確定第一、第二接球員時，應考慮如下因素:

　　首先，應考慮兩名運動員的技術特點及習慣。如:有的運動員搜長在右區打球。有的擅長在左區打球;有的反手接右區內角球有把握.有的反手接左區外角球有特色，等等。總之，要因材定位分工合理。

　　其次，要考慮戰術的需要從比賽規律講，左區隊員都是在關鍵分時(占先或落后)接發球，所以此區一定安排經驗比較豐富、心理控制能力較強的隊員，這樣才能保證關鍵分打得好。

　　接球員接右區發球時的站位

　　第一發球員站在右區端線附近接發球，站位要根據發球員的站位調整左右位置，如果發球員站在中點附近發球，站位要向內一些。

　　如果發球員站在命邊線發球，站位要向外一些，總之，要站在發球員發球最大角的平分線上。第二接發球員站在左發球區發球線附近、稍偏向中線一點的位上，這種站位有利于還擊對方擊來的中路賺。

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