網球入門小知識

時間：2024-07-14 17:33:09 網球培訓

網球入門小知識

　　下文從計分方式和步法等方面給大家介紹網球入門的相關基本知識，歡迎大家閱讀。

網球入門小知識

　　計分方式

　　網球比賽中最小的單位是分，其次是局，然后是盤。一般來講，先勝六局者為勝一盤。如果局數是五比五平，一方必須連勝兩局才能結束這一盤;如果局數六比六時，再打一局決勝負，在這一局中，先贏得七分者為勝。相比較而言，長盤制就要求一方必須贏對方兩局才算贏得該盤比賽勝利。

　　戴維斯杯賽與澳網、法網、溫網和美網四大公開賽中，男子采用五盤三勝制。女子的比賽一般采用三盤兩勝制，極特殊的比賽除外。另外，比賽的決勝盤沒有搶七局，這也就是為什么本年度澳網四分之一決賽中，美國小將羅迪克和摩洛哥老將埃諾伊在第5盤決勝盤中要大戰40局，當時雙方的局數比為21比19，整場比賽耗時4小時59分鐘，創造了澳網近10年來最長比賽的紀錄。

　　步法

　　步法基本分為兩類——處理距身體較近的球的步法和處理距身體較遠的球的步法。

　　初學者在掌握基本步法之前，通常會在預判對手的擊球方面出現問題。也就是說，存在不知道該將視線集中在哪里的問題。水平較高的選手在對手將球擊出的瞬間，就能根據其擊球的方向和速度、身體姿態等情況，對球的落點、是否會出界做出大致的預判。初學者同樣要養成對球做出預判的習慣，他們大多是在球越過球網的時候才對球的落點做出判斷，而后身體才能做出反應，其結果就是在場上疲于奔命。因此，首先對球的反彈做出正確的認知非常重要。不要始終將注意力集中在自己擊出的球上，而是留意觀察對手。這種意識的培養需要貫穿于步法訓練之中。

　　分腿墊步

　　轉換雙腳方向

　　這一無限大“∞”的步法，保證了身體重心的順利轉移，沒有任何多余的動作。

　　A處理近球的步法

　　1.進行微小的分腿墊步。

　　2.對來球做出正手或反手的判斷，向相應的方向調整雙腳，使身體呈橫向的姿態。

　　3.如果是反手擊球(連續照片)，在左腳完成方向調整后，右腳、左腳要進行兩步微小的調整，這兩步非常重要!

　　4.最后，右腳向球網方向跨出擊球。與準備姿勢的位置相比，暫時后撤(完成方向轉換)，再向前跨步，完成基本的步法。

　　B處理遠球的步法

　　1.進行微小的分腿墊步。

　　2.對來球做出正手或反手的判斷，向相應的方向調整雙腳。只要來球不是很深，調整雙腳與球網平行，右腳進行墊步調整(提前確定距離感)。

　　3.最后，左腳跨步擊球。