武術的基本動作

時間：2024-07-24 14:39:39 武術培訓

武術的基本動作

　　武術的基本動作有哪些?本文就這一問題給大家介紹一下。

　　武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及心理素質等基礎。基本功訓練時，有一系列專門的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，具有鮮明的內外兼修的運動特點。

　　基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫;肩功表現的是肩關節柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。

　　一、腿功 (一)正壓腿 (二)側壓腿 (三)后壓腿 (四)仆步壓腿 (五)正搬腿 (六)側搬腿 (七)豎叉 (八)劈橫叉 (九)踢腿1正踢，2側踢，3外擺，4里合，5后踢腿 6前掃腿，7后掃腿

　　二、腰功 (一)前俯腰 (二)甩腰 (三)涮腰 (四)下腰

　　三、肩功 (一)壓肩 (二)單臂繞環 (三)雙臂繞環 (四)兩臂交叉繞環

　　四樁功，馬步功基本動作;手型;拳，掌，勾。手法;沖拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘。步型;弓步，虛步，歇步，仆步，馬步，丁步。步法;擊步，插步，墊步，弧型步。平衡;扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。跳躍翻騰;騰空飛腳步，騰空外擺，旋風腳，旋子轉體，旋子，側空翻。

　　拓展閱讀：武術中基本功的重要性

　　功夫在華夏大地傳承了幾千年，尤其在冷兵器時代，功夫更是上場殺敵的手段，在古代，擁有一身好的功夫就可以保家衛國。電視上的大俠們，各個身懷絕技，飛檐走壁，輕功水上漂，你是不是也想成為這樣的人。但是電視小說都太夸張。要想學功夫，就要有武術基本功，而且功夫不是一天兩天就能練成的，要有一個合理的武術訓練才能穩步提高自己的能力。

　　任何一個習武者都應從基本功開始學起，真正熟練掌握了基本功，才有可能步入功夫的上乘境界。

　　但眾多習武者卻癡迷于功夫的花巧，盲目追求與摹仿，最終不堪一擊。因為他們忽視了功夫訓練過程的一個重要環節——基本功訓練。

　　在武術上面有高深造詣的高手都是從最初的基本功開始練習的，并且一生都在不停的重復練著這些。這也好像中國人的文字，那么多的文字可以組人好多的句子，主要還是功夫深，讓自己的技術更加的嫻熟。武術也是一樣，單單很簡單的動作，可能就許多千錘百煉才能達到最終的效果。訓練基本功枯燥無味，這也是為什么許多人堅持不了的原因，所以成為大師的人都是可以耐住寂寞的人，他們從基本練起保持自己的狀態，如果擁有好的心態去學習武術，那在練武的道路中也會讓自己少走很多彎路。最后刻苦的訓練從而成為真正的強者。

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